Отзывы и результаты похудевших на диете Кима Протасова 2016


Диета Кима Простасова
Диета Кима Протасова: отзывы и результаты похудевших в 2016 году, и несколькими годами ранее заслужила авторитет, причем, достаточно серьезный. Отличительная особенность этой системы питания в том, что без вреда для организма удается очиститься от шлаков и токсинов, жира и лишней жидкости.

Изнурительный голод в рамках программы данной диеты не предусмотрен. А значит, процесс корректировки своей фигуры будет проходить спокойно, без дополнительного психологического прессинга.

Как соблюдать диету Кима Протасова



Продукты по весу, калориям и даже количеству блюд в течение дня данная система питания не ограничивает. Между тем, время диеты составляет пять недель: можно кушать в любое время, когда возникает чувство голода (даже ночью). Но определенные правила, конечно, соблюдать нужно и еще важно выходить из этой диеты последовательно. А еще есть вариант диеты для ленивых: минус 12 кг за 2 недели отзывы.


Результаты диеты Кима Протасова

Важно! Диета Кима Протасова: отзывы и результаты похудевших (2016 на фото) говорят о том, что за пятинедельную диету можно будет похудеть на десять килограммов. Некоторым удавалось достичь даже больших результатов. Первая потеря веса происходит к концу первой недели похудения, но для закрепления результата путь нужно пройти до конца.

Какие правила соблюдать



Блюда нужно готовить, преимущественно, из кисломолочных продуктов, а также свежих овощей. Причем, соотношение нужно соблюдать один к двум. От яиц рекомендуется отказаться или кушать их по одной штуке в день.

Важно! Калорийность суточного рациона должна быть в пределах 1500 ккал. Важно добавить при прохождении диеты в свою жизнь физическую активность (буквально 20 минут в день), совершать ежевечерние прогулки.



На протяжении всего курса диеты нужно будет обязательно употреблять яблоки. Они помогут пополнять запасы углеводов и пектинов. Причем, яблоки можно кушать не только в сыром виде, но добавлять в различные блюда. Это даже более рекомендовано: именно добавлять яблочки в блюда, а не кушать между основными приемами пищи.


Отзывы о диете Кима Протасова

Какие продукты нужно исключить:
• Сыры, в особенности, мягкие варианты этого продукта, содержащие много соли;
• Масло растительное и сливочное;
• Хлебобулочные изделия, в том числе, хлеб;
• Крупы и макароны;
• Картофель;
• Пельмени и все полуфабрикаты;
• Копченые продукты;
• Мясо свинина и баранина;
• Сахар и сладость;
• Орехи, алкоголь, соль;



Предпочитаемое меню

Диета Кима Протасова: отзывы и результаты похудевших в 2016 году, помогают составить примерное меню. Суть в том, что питание разное в течение всех пяти недель и есть строгий набор продуктов, которых кушать можно.

Неделя первая



Нужно будет в течение первых семи дней кушать сыр, йогурты и овощи. Из овощей можно все, но только не картошку. Плюс к этому, овощи нужно кушать именно в сыром виде. Сыры и творог, а также йогурт, покупаются строго 5% жирности. Раз в день, если вы совсем не можете жить без этого продукта, можно кушать одно яйцо. Яблоки несладких сортов разрешаются до трех раз в день. Пить нужно много, до трех литров чистой воды в день.


Результаты диеты Кима Протасова 2016

Что можно приготовить на первой неделе;
• Различные свежие салаты, в которые можно добавлять тертый сыр, яйцо;
• Коктейли овощные;
• Болгарский перец, который запивают кефиром или ряженкой, поможет устранить чувство голода быстро;

Неделя вторая



Овощи, сыр и кисломолочные продукты также остаются в меню. Не нужно исключить яблоки и яйца. К окончанию второй недели уйдут первые килограммы, а также изменяться привычки организма. В теле появится легкость и можно скушать что-то сладкое, даже позволить себе жареную картошку. Помните о том, что не нужно питаться только кисломолочными продуктами в период этой диеты, овощи также крайне важны.

Неделя третья

Подходят все продукты, как для первой недели. Только, кушать нужно меньшие порции. Плюс к этому, разрешается скушать до 300 граммов в сутки мяса птицы или рыбки. Это уже значительно разнообразит рацион.



Неделя четвертая и пятая

Вы можете кушать свежие овощи, немного мяса или рыбы, сыры и творог. Яйца в небольшом количестве, а вот в яблоках можно себе не отказывать. Делайте коктейли на основе овощей, пейте больше кефира и ряженки. Творог вы вообще, можете готовить дома самостоятельно.


Отзывы о диете Кима Протасова 2016



Правильно выходим из диеты

О результатах, как утверждают худеющие леди, можно говорить лишь в том случае, если из диеты Кима Протасова правильно выходить. Тогда результат, который достигнут в течение пяти недели, можно будет сохранить, что крайне важно.

О каких правилах выхода идет речь:
• Молочные продукты нужно кушать и пить с жирностью в 1%;
• Вместо животных жиров предпочтение следует отдавать жирам растительным. Заправку на основе растительного масла в салатах лучше заменять просто соком лимона;
• Кушать маслины и миндаль можно, но не более трех штук в день. В них содержится много жира;
• В день можно съедать до 35 граммов жира, причем, хорошо, если он приходится на мясо или рыбу. В яйце, помните об этом, содержится уже 6 граммов жира;
• Фрукты и ягоды следует покупать те, которые не очень сладкие. Вывести из рациона нужно сладкий фрукт манго и бананы, финики и хурму, груши;
• Овощи в рационе можно заменять овсянкой, нежирным творогом;



Лина, 45 лет

«Долгое время мне не удавалось прогнать лишние килограммы. Такой возраст, что если где-то уйдет, то в другом месте обязательно появится. Мне диета понравилась за счет того, что ее разработал израильский врач: они знают толк в красоте. В итоге, питаясь правильно и красиво, не голодая, я выдержала все пять недель. Ушло 7 килограммов, что я считаю прекрасным результатом. Нельзя сказать, что я вышла из диеты, потому что, продолжаю питаться так, как начала в первую неделю. Мне все нравится»

Диета Кима Протасова: отзывы и результаты похудевших 2016 года говорят о том, что получится не просто похудеть. За пять недель удастся избавиться от 10 килограммов в среднем и кардинальным образом поменять свои пищевые привычки.


Разместил: stvalerija [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

03.12.2015 / 06:34
Сидела на диете Протасова ужу два раза, очень эффективная диета. Сейчас планирую на третий заход, к новому году. Первый раз худела после первых родов, лишнего веса была не так уж и много, в основном - жир на животе. Ушло немного, около 4-5 кг, но вот объемы просто растаяли. С 48 я ушла аж на 44, особенно похудели ноги и талия. Вес держался долго. Но потом, выйдя из декрета, стала заедать стресс. И приплыло целых 10 ненужных килограмм. Повторно сев на диету, у меня ушло 13 кг. Причем по объемам уже было не так заметно, как в первый раз. Опять-таки вес держался. Сейчас родила второго и набрала 20 кг. Вот и собираюсь сесть на любимую диету, не изменю ей никогда.
23.05.2016 / 08:32
СИЖУ ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ,НЕ УШЛО НЕ ГРАММА,НО ХОРОШО УШЛИ ОБЪЁМЫ,А ЭТО ЛИШНЯЯ ВОДА ИЗ ОРГАНИЗМА.БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ДАЛЬШЕ,ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ,ТАКАЯ ЛЁГКОСТЬ В ТЕЛЕ.ВСЕ УДАЧИ!
19.03.2017 / 23:53
ВПЕРВЫЕ Я ПОПРОБОВАЛА ЭТУ ДИЕТУ 2 ГОДА НАЗАД. Я ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПРИБАВИЛА В ВЕСЕ (20 КГ) ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. НАЧАЛА Я ДИЕТУ С ВЕСА 82 КГ. БЫЛО ОЧЕНЬ СЛОЖНО, ОСОБЕННО ПЕРВЫЕ 3-4 ДНЯ, НО ПОТОМ ОРГАНИЗМ ПРИВЫК, ДА И ЕСТЬ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ХОТЕЛОСЬ. НА "ВЫХОДЕ" Я НЕ СИДЕЛА-ОГРАНИЧИЛАСЬ ПЕРВЫМИ ПЯТЬЮ НЕДЕЛЯМИ ДИЕТЫ, НО И ЭТО ДАЛО СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ - МИНУС 14 КГ. СЕЙЧАС СНОВА НА ДИЕТЕ, НО НЕ ПОТОМУ, ЧТО ЧТО-ТО ПРИБАВИЛОСЬ - ПРОСТО ХОЧУ ЕЩЁ ПОХУДЕТЬ. КСТАТИ, ПОСЛЕ "ПРОТАСОВКИ" ЗА ДВА ГОДА Я НЕ НАБРАЛА НИ ОДНОГО КГ. ПРОБОВАЛА ДРУГИЕ ДИЕТЫ, НО ВЕС ПОТОМ ВОЗВРАЩАЛСЯ. ДИЕТА СЛОЖНАЯ, НО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ. ЕЩЁ ХОЧУ ДОБАВИТЬ, ЧТО ГОТОВИЛАСЬ Я К НЕЙ МОРАЛЬНО НЕ МЕНЬШЕ МЕСЯЦА.