Как избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах? Секреты красивой попы

Идеальная фигура » Женское здоровье
16.06.2015 / 23:21

С хитрым врагом сражаться непросто. Приходится, как в шахматах, просчитывать на несколько ходов вперед. И стараться не уступать своих позиций, быть все время начеку. Иначе затраченные усилия пойдут насмарку. О чем это я? Конечно, о целлюлите. Пожалуй, более коварного противника гладкой, упругой кожи на ягодицах и бедрах не найти.

Во всем виноваты эстрогены

Только у представительниц прекрасного пола появляется целлюлит на попе и ногах. Как избавиться от неэстетичной «апельсиновой корки»?

Ни много ни мало изменить образ жизни. Полностью отказаться от курения, ограничить потребление алкоголя. Сигаретный дым и спиртные напитки нарушают синтез эстрогенов. Женские половые гормоны – главные виновники «апельсиновой корочки». У мужчин их очень мало, поэтому целлюлит обходит их стороной. И не щадит будущих мамочек.

Во время беременности количество эстрогенов резко возрастает, на проблемных зонах «вырисовываются» бугорки и ямки. Бороться с целлюлитом в это время бесполезно. Через несколько месяцев после родов гормональный фон выровняется, и кожа на ногах и ягодицах обретет былую красоту. Ускорить процесс помогут физические упражнения. Особенно актуальны они в период полового созревания и менопаузы, когда гормоны тоже «играют» в чехарду.



Упражнения от целлюлита на попе и ногах


Впрочем, двигательная активность показана женщинам всех возрастов, без исключения. Пешие, велосипедные, лыжные прогулки, пробежки в парке, плавание, подвижные игры на свежем воздухе (баскетбол, волейбол, бадминтон), улучшают кровоснабжение и циркуляцию лимфы в подкожной жировой ткани.

Она освобождается от лишней жидкости, шлаков и токсинов, насыщается кислородом. Спадает отек, и растянутые воспаленные клетки потихоньку приходят в себя, оживают после блокады. Твердые комочки под кожей рассасываются, она становится гладкой и подтянутой.

Упражнения от целлюлита на попе и ногах рекомендуется выполнять регулярно, тогда ожидаемый эффект станет заметным уже через месяц. Прыгайте на скакалке, крутите обруч, ходите на носочках и ягодицах, вращайте педали воображаемого велосипеда, делайте «ножницы», приседайте, широко расставив ноги, начните осваивать «танец живота». И проблема, как убрать целлюлит на попе и ногах, уйдет на второй план.

Массаж – против целлюлита


Неотъемлемый элемент войны c «апельсиновой коркой» – массаж. Не приятный, поглаживающий, а жесткий, болезненный. Как иначе победить целлюлит на ногах и попе, как избавиться от твердых узелков? Их разминают, разбивают с помощью специальных аппаратов или вручную. После массажа кожа краснеет, «горит», появляются синяки. Это нормально, значит, процедура выполнена правильно.

Если нет возможности посещать салон красоты, массаж можно делать дома. Начинайте от колена, глубокими, уверенными движениями поднимайтесь к паху. Затем массируйте сзади: зону «галифе», ягодицы и поясницу. Круговые движения чередуйте с продольными. Давление на кожу должно быть достаточно сильным, интенсивным. Перед процедурой следует принять ванну или душ, разогретая кожа меньше растягивается. Общая продолжительность массажа – 10 минут. Его проводят через день.



В домашних условиях актуально похудение с помощью валика из полотенца отзывы замечательные, выполняют также вакуумный массаж.

Для этого используют силиконовые банки. Их располагают на ягодицах. За счет вакуума банка буквально присасывается к коже. Ее перемещают по спирали, от центра к краю и обратно. Массируют проблемный участок минут 30. Приготовьтесь, будет больно.

Американские ученые уверяют: серебряные и мельхиоровые ложки – прекрасно лечат целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от косметического дефекта таким оригинальным способом?

Массажные движения по часовой стрелке осуществляйте с нажимом, в противоположном направлении - легко, плавно. Внутреннюю поверхность бедра растирайте снизу вверх, внешнюю – наоборот. Если уделять такой процедуре полчаса в день, признаки целлюлита исчезнут, а обвисшая кожа подтянется.




Принцип медового массажа несколько иной. На ладони нанесите пару чайных ложек жидкого натурального меда, от лежалого засахаренного толку не будет, и хлопайте ими по ягодицам, бедрам. Вскоре мед начнет впитываться, а руки – прилипать к телу. Не останавливайтесь, с силой прижимайте ладошки к коже, а через 3-4 секунды резко отрывайте. Ради красоты придется потерпеть минут 5-7. Она, как известно, требует жертв. После массажа – теплый душ и увлажняющий крем на многострадальную попу и ножки.

Банькой – по «апельсиновой корке»


Баня или сауна – хорошая альтернатива дорогостоящим атицеллюлитным программам. Медовый массаж в парной «работает» с удвоенной эффективностью. Еще бы! Кожа распарилась, поры открылись, «дышат», интенсивно поглощают кислород. Расщепляются жиры, быстро эвакуируются продукты распада. В итоге: отличный результат и сэкономленный семейный бюджет. Париться в баньке рекомендуется 2 раза в неделю.

Прихватите с собой морскую соль или кофейный скраб. Купите в магазине кофе в зернах. Сделайте средний помол. Три столовых ложки молотого кофе смешайте с оливковым маслом, до состояния кашицы. Полученным крабом натрите бедра и ягодицы. Массируйте аккуратно, чтобы не повредить кожные покровы. Когда смоете состав, удивитесь: кожа шелковистая, как у младенца.



Морскую соль (2 столовых ложки) положите в тканевый мешочек. Им бережно, круговыми движениями 5 минут «обрабатывайте» проблемные зоны. Соль усиливает потоотделение и кровообращение, уничтожает целлюлит.

В баньке принято париться, хлестать себя душистым березовым веником. Говорят, такой массаж дарит блаженство: тело невесомое, на душе легко. Благодать!

Каких продуктов боится целлюлит?

Наступление на «апельсиновую корку» ведут не только снаружи, но и изнутри. Если жировую ткань то и дело подкармливать, пичкать новыми порциями вредных веществ, разбухшим клеткам ни физкультура, ни массаж не помогут. Ответ на вопрос, как убрать целлюлит на ногах и попе навсегда, один. Питаться правильно. Исключить из рациона гамбургеры и фастфуды, чипсы, попкорн, газировку, жирное, жареное, соленое. Есть больше свежих фруктов, сырых овощей (салаты из капусты белокочанной рецепты ), злаков, рыбы (треска в духовке рецепты с фото, хек в духовке, скумбрия запеченная в фольге), кисломолочных продуктов (натуральный йогурт, кефир).



В общем, на завтрак – каша, в обед – отварная куриная грудка и большая порция салата, на ужин – рыба на пару. Через три месяца заблестят глаза, уйдут лишние килограммы и целлюлит. Мечтаете приблизить этот счастливый момент? Включите в ежедневное меню продукты, перед которыми ненавистные комочки жира устоять не смогут.


Почетное место в этом списке заслужено принадлежит грейпфруту. Сочный и ароматный плод содержит нарингин, который заставляет печень трудиться в полную силу. Перерабатывать поступающие с пищей сложные жиры, разгребать старые запасы. Причем, мякоть лучше есть с белой пленкой, отделяющей дольки грейпфрута друг от друга. В ней нарингина больше всего.


Бананы богаты калием. Он выводит из организма ненужную воду, снимает отеки. Кроме этого, стимулирует кровоток, обеспечивая клеткам полноценное питание и кислород. Однако в бананах много крахмала, поэтому ограничьтесь парочкой штук в день.


В антицеллюлитную диету обязательно вводят семена подсолнечника. В них – в изобилии витамины B6 и E, цинк и селен. Эти вещества укрепляют слабую соединительную ткань - одну из основных причин косметического дефекта. Из-за высокой калорийности увлекаться семечками не стоит.




Жгучие перцы (кайенский, чили) и имбирный корень таят в себе капсаицин. Он подавляет аппетит, разгоняет обмен веществ, способствует активному сжиганию залежей жира.


Не менее полезна капуста – овощ по своим свойствам уникальный, кладезь витамина C, калия и кальция. Непременно приготовьте салат из капусты белокочанной рецепты с фото. Брюссельская капуста среди сестер особо отличилась: в ней есть химическое вещество, блокирующее выработку определенного типа эстрогенов. Они препятствуют синтезу коллагена, что пагубно влияет на состояние кожных покровов.


Готовьте вкусные салаты с авокадо. Экзотический фрукт приносит ощущение сытости, удовольствия, подобно шоколаду. «Дружит» с печенью, помогая очистить организм от токсинов, усмиряет аппетит.




Теперь о пользе зелени. Например, розмарин – бесценный помощник в борьбе с целлюлитом. С ним легко сбросить лишние килограммы, продлить молодость кожи. Кресс-салат ярким, пикантным вкусом «раскрасит» диетические мясные и рыбные блюда. В нем заключена вся таблица Менделеева!


Не забудьте об овсянке. Ее хорошо кушать на завтрак. Усваивается овсяная каша медленно, поэтому до обеда голод о себе не напомнит. Клетчатка овса «выметет» шлаки и токсины. Многим нравится ленивая овсянка в банке.


Под скорлупой куриного яйца скрывается антицеллюлитная «бомба»! Железо, йод, цинк, витамины B12, E, D, A для «апельсиновой корочки» - смертельные враги. К тому же, в яйцах много легко усваиваемого белка (протеина) и минимум калорий. Даже существует яичная диета на 7 дней отзывы и результаты.



Победить целлюлит на ногах и попе, как избавиться от дурной привычки, сложно, но можно. Главное, быть терпеливой, последовательной, не давать себе поблажек и верить в успех.

Разместил: SnowQueen [Offline]

Целлюлит на бедрах и ягодицах: как избавиться в домашних условиях
Способы быстрого избавления от волос на лице у женщин
Способы избавления дома от волос на лице у женщин
Способы быстрого избавления от прыщей на лице в домашних условиях
Способы избавления от пигментных пятен дома
Как употреблять чаи для снижения веса? Полезные советы и лучшие рецепты
Мотивация для похудения: одна история на всех, или как не стать жертвой самообмана
Какие тренажеры помогут в похудении живота и боков дома

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: