Как японцы советуют худеть быстро в животе

Идеальная фигура » Упражнения для похудения
10.06.2015 / 17:19

Вы слышали что-нибудь о быстром похудении живота или как японцы советуют худеть? В этой статье мы подробно расскажем и о методике, и о самом процессе. После первого ознакомления с такой методикой многие задаются вопросом: действительно ли такое возможно.

Но японский врач, который десять лет назад разработал эту методику и активно ее применять в своей практике, уверяет, что все это реальность.

С помощью простых упражнений, без диет или сильных физических нагрузок, получится быстро привести область живота в норму. Причем, это можно сделать также и без финансовых вложений, что является огромнейшим плюсом.

Впервые этот способ японский врач описал в книге, которая в азиатском регионе стала настоящим хитом продаж.
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть: отзывы или сама методика, описанная в книжке.

Что нужно будет подготовить заранее:

• Совершенно обычное полотенце;
• Крепкую нитка;
• Ровную горизонтальную поверхность;
• 5-10 свободных минут;

Суть методики в том, что из полотенца нужно скрутить валик и просто лежать на нем в течение десяти минут каждый день.

Живот уйдет. Причем, если появится еще 10 свободных минут, то полотенце можно передвинуть на несколько сантиметров вверх: это поднимет грудь, улучшит осанку, а при длительной регулярной практике даже можно будет увеличить свой рост.

Применяем методику на практике

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть, видео показывает, как это делать правильно. Мы же постараемся все рассказать и объяснить словами. Чаще всего человек быстро в короткие сроки худеет, потому что, из организма выходит лишняя жидкость. Второй путь быстрого похудения – сильные постоянные физические нагрузки.

Японский доктор нашел свой третий путь, который заключается в обращении внимания на скелет человека. В чем основная причина больших объемов талии, подумал он? Это расхождение тазовых и подреберных костей. Опытным путем японский врач доказал, что подкладывания валика под поясницу достаточно, чтобы избавиться от живота.

Этапы подготовки к упражнению:

• Из полотенца скрутить плотный валик;
• Крепко перевязать его ниткой;
• Теперь сесть на твердую горизонтальную поверхность (можно сесть на пол, на который постели покрывало или коврик для йоги);
• Валик положить за ягодицами;
• Теперь аккуратно опустить спину на валик, придерживая его руками. Придерживать обязательно, чтобы валик не катался по телу. Когда вы ляжете, то валик должен быть точно под пупком;
• Когда вы легли, то проверьте позу: это залог успеха. Нужно найти пупок и провести указательным пальцем от пупка вертикальную линию до самого полотенца;
• Теперь расслабиться, расставить ног на ширину плеч, а вот стопы свести вместе (касаться друг друга должны только большие пальцы);
• Руки вытянуть и завести за голову, уложить ладошками вниз, соединив мизинцы;
• Да, эта поза неудобная. Будет хотеться постоянно распрямить руки и пошевелить ногами. Но придется в позе зафиксировать на 5-10 минут;

Какие могут быть сложности

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть, полон сил человек будет не сразу. Вроде бы, все очень просто, но в правильной позе скелет будет постепенно подниматься, чтобы достичь нужной формы. Для многих данный процесс сопровождается определенными болезненными ощущениями. Не только японцы знают, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок отзывы.

Бывает, что из-за боли сразу лежать пять минут невозможно. Тогда нужно лежать, пока комфортно, но стараться с каждым днем время увеличивать хотя бы на 10 секунд. Конечно, чтобы достичь необходимого эффекта, важна регулярность проведения упражнения.

Теперь вы знаете простой, но эффективный метод быстрого похудения живота или как японцы советуют худеть. Обратите внимание, что упражнение во многом похоже на растяжку. Только, в отличие от классического подхода, тянутся тут не мышцы, а область под ребрами. Есть и более традиционные варианты, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок.

На какие рекомендации обратить внимание:

• В первый раз лучше попросить, что бы кто-нибудь был рядом и помог правильно уложить валик под поясницу;
• На видное место нужно поставить часы, чтобы засекать, ровно 5 минут и не шевелиться;
• Чтобы выйти из положения правильно, нужно с валика аккуратно перекатиться на правый бок, полежать так минутку, а потом уже вставать;
• Если болевые ощущения есть, то в течение трех минут они должны пройти;
• Уже через неделю можно ощутить, что мышцы живота начали подтягиваться;
• Упражнение хорошо помогает засыпать людям, страдающим бессонницей;

Если вы не совсем доверяете этой японской методике, то вреда не будет в том, чтобы попробовать выполнять упражнение, хотя бы в течение недели. Потому как, японские врачи уверяют, что вы начнете ощущать себя по-другому. Но, чтобы живот ушел, нужно будет заниматься в течение нескольких месяцев.

Разместил: stvalerija [Offline]