Гречка и кефир - сложен ли путь к стройной фигуре?

Идеальная фигура » Эффективные диеты
17.05.2015 / 14:35

Речь сегодня пойдет о таком замечательном средстве для похудения, как диета гречка с кефиром - отзывы и результаты приведем, о противопоказаниях и мнении врачей расскажем. Диет всяческих народ напридумывал огромное множество - здесь тебе и французская диета, и всяческие моно-диеты, водные, простые и сложные, хот пруд пруди! Но мы расскажем о самой, на наш взгляд простой и доступной – гречневой диете с кефиром.




Простота диеты в том, что одни раз на весь день ты готовишь себе еду, что ненужно придерживаться никаких часов, ешь когда душа пожелает, чувством голода мучится не будешь единственное - можешь спротивить гречку, и на кефир тошнота до рвоты появится - так это как у кого. А чтобы не упасть в отчаяние, диетологи советуют - можно скуку диеты разбавлять небольшими бонусами - парочкой чернослива или кураги, которые к тому же глюкозки мозгу добавят для лучшей работы, салат из белокочанной капусты, имеющий удивительное свойство не только не добавлять калорий, а даже сжигать их во время переваривания. Можно зелень безопасно добавлять и яблочко кислое съедать. Вместо соли немножечко соевого соуса добавь - и уже не воротит от кашки, уже приятнее она на вкус, и организм не сбивается с ритма из-за резкого спада поступления соли, что вредно. Вот тебе уже и разнообразие вкуса, и противопоказаний меньше, потому как получаешь уже более разноплановую пищу, и витаминчики с минералами не переводятся в меню.



Почему именно гречка с кефиром?

У диеты этой есть много почитателей - из-за простоты, дешевизны и результативности. Диета на гречке, судя по отзывам – весьма эффективна, и многим (особенно любителям этой крупы) даже приятна, в противовес другим сложным диетам. Рассмотрим по–порядку, что дает такое меню для похудения.




Гречка весьма полезна, самая чистая из всех круп, имеет в составе множество для организма почитаемых составляющих в виде минералов да витаминов. Хорошо усваивается, очищает от шлаков, что сущая метелка мусор из избы выметает, к тому же для волос и кожи - прекрасное натуральное средство. Поэтому, смело включайте чудные зернышки в свой рацион и не забывайте водичку пить – узнайте, например, рецепт воды сасси для похудения.



Кефир - весьма полезная субстанция, улучшая работу ЖКХ, имеющая в составе множество полезных свойств. Но, выбирая кефир - будьте внимательны, он, исходя из сроков изготовления, может давать абсолютно разный эффект. Свежий, суточный - будет слабить, более трех дней после изготовления - к запору привести может.

Диета гречка и кефир - как готовить и употреблять



По большому счету, все водится к тому, что гречку варить не нужно, а употреблять сырой. В одних рекомендациях - заваривать в термосе на ночь, в других заливать на сутки кефиром, в третьих – измельчать в кофемолке, заливать с вечера кефиром и утром можно есть натощак. Кстати, такой завтрак весьма полезен диабетикам, так как сахар снижает.
Так же рекомендуют без соли гречу употреблять, но, по отзывам худеющих, не все могут ее в таком виде употреблять. К тому же врачи говорят, что это даже вредно - сразу от соли отказаться полномасштабно, может головокружение начаться и упадок сил, к тому же. Потому все хорошо, как известно, в меру. Просто снизить количество соли - уже достаточно.

Итак, диета гречка с кефиром - рецепт на 3 дня или же неделю. (Лучше длительно не сидеть на такой диете, а периодически ее повторять, а в перерывах один разгрузочный день с гречкой в неделю делать.)

• Запаситесь пакетом кефира и пачкой гречки.
• С вечера залейте кипятком 1 стакан гречки, воду через минуту слейте, залейте 2-мя стаканами кипятка и укутайте на ночь. С утра в кастрюльке у вас будет достаточное количество продукта на весь день.
• Все, кефир под мышку, гречку в сумку и отправляемся на работу. Есть можете данный продукт, как только голод одолевать начинает, кефиром можете запивать, можете разбавлять саму гречку - как вам угодно. Хорошо, что можно не мучится от голода, это огромные плюс этой диеты. Не забывайте водичку попивать в перерывах.
• Вечером часиков в 6 поужинали, на ночь кефирчику можете еще выпить или яблочко не сладкое съесть - и порядок.



Смотрите сами, сколько выдержите и какие будут результаты. Кстати, многие худеющие на гречке и кефире говорят, что сначала кг быстро уходят, а потом процесс замедляется. Оно и понятно - выводится сначала жидкость, это легко, а вот когда жирок начинает подтаивать и выходит – тут уже процесс более серьезный и медленный, запаситесь терпением.

Гречневая диета с кефиром - отзывы и результаты






Как и в каждой их похудательных диет, в этой тоже результаты разные, почитаем отзывы худеющих, узнаем подробнее.

Анна, Киров

Диета простейшая и для меня очень эффективная, частенько и я, и подружки на ней сидим, когда нужно немного лишних кг сбросить. Только я посоветую еще перед любой едой минут за 20 выпивать стаканчик воды, так вернее будет, а то организм обезводите. И больше двух недель не сидите на ней, вредно, лучше потом повторить через месяцок. Очень хорошо сокращается объем желудка, легкость наступает, мне нравится. За неделю я примерно 4 кг сбрасываю, и потом долго они ко мне не возвращаются. Главное, после диеты не накидывайтесь на еду, постепенно, в течение стольких дней, сколько диетничали, переходите на обычный рацион. И еще - для большей эффективности упражнения добавляйте - приседания, отжимания, прыжки - результат гарантировано вас порадует!

Ирина, Крым



Я, например, неделю-две на одной гречке с кефиром не могу высидеть, тошнить от нее начинает, но дней 5 выдерживаю, и 3-4 кг прочь - меня более, чем устраивает.

Саня, Самара

Я обычно ни одной диеты выдержать не могла, а гречневую - запросто, как оказалось. Неделю просидела легко, после трех дней даже гречку полюбила (разбавляла ее кефиром, или запивала), потеряла за неделю 5 кг, чему очень рада, рекомендую!



Лина, Москва

За 5 дней отвращения к гречке, как рассказывают, не почувствовала, даже после выхода из диеты по привычке в столовке рука к гречке тянулась, 4 кг сбросила, в любимые джинсы влезла сходу. Кстати, эта диета как раз хороша для похудения в области живота и боков..

Противопоказания и отзывы врачей






Как и во всем, собственно, хорошем, здесь тоже есть некоторые нюансы, если вы их учтете, гречневая диета может стать вашим спасением на пути к стройному телу.
Врачи предупреждают, при заболеваниях ЖКТ и почек - только после консультации специалиста.
Врачи твердят - полный отказ от сахара и соли - вреден. Думается - чуток присаливая и добавляя глюкозы, этой проблемы можно избежать.
Растительный белок, твердят диетологи, недостаточен для питания, лучше гречку отварить все же на нежирном молочке и добавить капельку маслица. К тому же, многим вредна сырая гречка.
Диетологи уверены, что лучше делать по-другому - есть гречку до обеда, после обеда - немного спорта, вечером кефир - и результат безболезненный и эффективный.
Теперь вы все знаете о диете гречка и кефир, и можете с полным пониманием сути происходящего принять решение. Удачи!

Разместил: otera [Offline]

Отзывы и результаты после гречневой диеты с кефиром
Гречка с кефиром творят чудеса: очень простая и эффективная диета
Отзывы и результаты спустя 4 недели на яичной диете
Гречка с кефиром утром натощак
Кефирная диета 7 дней
Гречневая диета, плюсы и минусы, отзывы похудевших
Очищение кишечника семенами льна с кефиром (отзывы о процедуре)
Гречневая диета: результаты, рецепты, отзывы

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: