Жиросжигающие продукты и препараты – основа снижения веса


Жиросжигающие продукты и препараты – основа снижения веса
К диетическому рациону питания склонны прибегать те люди, в планах у которых стоит существенное снижение массы тела. Диетическое питание основано на таком варианте меню, в котором будут преобладать продукты, помогающие сжечь жировые клетки. Также диетический рацион базируется на блюдах из нескольких специальных компонентов, которые отлично насыщают желудок, но при этом не приводят к образованию лишних калорий.

Отрицательная калорийность жиросжигающих продуктов

Отрицательная калорийность пищи выступает основополагающей характеристикой при составлении диетического меню. Под этим термином уместно понимать производимые организмом энергетические затраты, идущие на качественное переваривание продуктов, превышающие в итоге калорийность самой пищи.

Определенное количество калорий имеется в любом продукте. Но для обеспечения отрицательной калорийности организм должен тратить больше энергии, нежели ему могут дать те калории, которые имеются в потребляемой еде.

Продукты с низкой степенью калорийности еще именуют жиросжигающими. В условном смысле их можно поделить на три подвида. Жиросжигающие продукты могут быть полностью натуральными, синтетическими, а также косметическими.

К последнему подвиду уместно относить разнообразные препараты, предназначенные преимущественно для наружного применения. При их помощи проводятся косметические обертывания, они служат основой для создания масок, кремов, приготовления ванн.

Косметические жиросжигатели

Космитические жиросжигатели
Косметические жиросжигатели проникают внутрь организма с кожной поверхности. Локализуются они затем в подкожном жировом слое. Через какое-то время такие препараты начинают активно бороться с жировыми клетками, просто сжигая, а затем естественным образом выводя жир.

Синтетические жиросжигатели


Жиросжигатели синтетического характера используются во время приема пищи. И наиболее часто к таким продуктам приобщаются спортсмены, которым необходимо снизить массу. Спортсмены сжигают жир не просто так. Они обязательно преследует цель превратить его в энергию, которая в последствии трансформируется в мышечную массу.

Синтетические жиросжигатели призваны ускорять обмен веществ. Подспудно они будут повышать температуру организма.

Иногда синтетические продукты изменяют обмен веществ на уровне гормонов. Наиболее часто в таких продуктах содержится экстракт кофеина, зеленый чай, жгучий перец, холин, тиамин. Пропорции таких составляющих могут быть различными. Также эти компоненты могут образовывать между собой разные сочетания. Те жиросжигатели, которые употребляют спортсмены, оказывают очень резкое воздействие. По этой причине прием подобных препаратов может назначаться исключительно по рекомендации спортивного медика и тренера. В отношении приема указанных препаратов должен соблюдаться строгий контроль.

Естественные жиросжигатели


Перец
Если вы не занимаетесь профессиональным спортом, то вам можно использовать альтернативные продукты, помогающие сжечь жир. Они не только помогут достигнуть стройности тела, но и подспудно окажут неоценимую пользу для вашего здоровья. Речь идет о природных или естественных жиросжигателях. К ним справедливо можно относить некоторые фруктовые и овощные плоды, специи, приправы.

Ряд из них будет способствовать ускорению процессов метаболизма. Другие непосредственно приведут к вашему похудению. Большинство из ниже приведенных продуктов в полной мере отвечают критерию отрицательной калорийности.

1. Белок. Помогают активно сжигать жир белковые продукты. На их качественное усвоение организм будет тратить примерно треть поставляемой ими энергии. Белковые продукты, которые уместно причислять к аминокислотам, помимо прочего принимают участие в строительстве клеток. И они никогда не образуют после переваривания жировых отложений.

2. Специи и острые приправы. Например, такая специя, как корица, будет нормализовывать углеводный обмен, что в итоге приведет к расщеплению отложений жира. Ускорить обменные процессы можно, если употреблять стручки острого перца. Он тоже выступает основой в некоторых диетических рационах. Аналогичный эффект способны оказывать и иные острые приправы.

Корица
3. Чеснок. Ускорить метаболизм возможно с помощью чеснока. Плюсом ко всему, он будет нормализовывать в крови уровень глюкозы.

4. Имбирь. Обменные процессы станут происходить быстрее и при употреблении корня имбиря. Данный продукт отлично подходит, если сужены кровеносные сосуды. Расширяя их, корень имбиря немного повысит температуру тела, что заставит организм потратить некоторое количество энергии для ее нормализации.

5. Зеленый чай. Углеводный обмен повышает в скорости зеленый чай. Этот продукт известен как отличный антиоксидант. Если вам сложно следовать совету диетологов о том, что необходимо за сутки выпивать не менее двух литров воды, просто выпивайте литр зеленого чая.


6. Грейпфрут. Наиболее известным среди всех фруктов жиросжигателем считается грейпфрут. На нем основано огромное количество разнообразных диет. По мнению диетологов, чтобы избежать отложения жира по бокам, достаточно перед каждым приемом еды употреблять половинку грейпфрута.

7. Киви. Аналогичный эффект на жир будет оказывать и такой плод, как киви. Он очень низкокалорийный и обогащен витамином С.

8. Яблоки. Киви и грейпфрут имеет смысл в целях похудения дополнить яблоками. Но иногда яблочные плоды, напротив, вызывают сильный аппетит. По этой из причин яблоки рекомендуется употреблять в запеченом состоянии.

9. Кабачок и баклажан. Свойствами отрицательной калорийности обладают кабачки, а также баклажаны.

10. Все виды капусты. Не сможете вы набрать лишнюю массу, если свой диетический рацион разнообразите цветной, белокочанной, брюссельской капустой. Не будет вреда в этом плане и от капусты брокколи.

Суп
11. Сельдерей. Пожалуй, главным среди всех овощей, способных сжигать жир, можно назвать сельдерей. Из него можно приготовить жиросжигающий суп.


На один корень этого плода потребуется взять пару плодов сладкого перца, литр томатного сока, средних размеров кочан капусты и четыре спелых томата. Овощи нарежьте как можно более мелко. Затем сложите их в кастрюлю, перемешав. Овощи залейте томатным соком и поставьте на средний огонь, дожидаясь, когда суп закипит. После выключения огня дайте блюду еще какое-то время в кастрюле просто настояться.

Принимать такое блюдо следует в охлажденном виде. Суп из сельдерея обязательно заставит ваш организм потратить энергию, от чего калории будут уходить сами собой.

Жиросжигающие напитки

1. Имбирная вода. Для избавления организма от избытка жидкости и ускорения обмена веществ, можно приготовить специальную воду. Пару литров обычной питьевой воды смешайте с измельченным имбирем. Добавьте в воду около десяти листиков мяты и нарезанный на тонкие ломтики лимонный плод. Эту воду нужно пить холодной по стакану за тридцать минут перед планируемым приемом пищи.

2. Мятно-лимонный напиток. Чтобы жир не скапливался в теле, можете приготовить также мятно-лимонный коктейль или рецепт воды сасси для похудения. Перемешайте пять мятных листиков с ломтиком лимона, медом и водой. Для разнообразия иногда в этот коктейль уместно добавлять мелко порезанный киви.


3. Кефирный коктейль. Чередуйте такое питье с кефирным коктейлем, приготовленным по следующему рецепту. В блендере взбейте кефир в объеме одного стакана, перемешанный с приправой красного перца. К этим ингредиентам следует добавить половину ложки натертого имбирного корня, а также молотую корицу. Пить такой коктейль диетологи советуют перед сном.

Сельдерей
Если вы не можете без сладкого

Большинство продуктов, помогающих сжечь жир, являются несладкими. Однако для сладкоежек тоже имеются рецепты блюд, позволяющие сбросить лишний жир. Например, можно растворить мед в стакане воды, добавить немного яблочного уксуса и корицу. Питье должно настояться. А чтобы коктейль мог оказать больший эффект, перед употреблением в него рекомендуется добавлять кубики льда.

Как видите, не обязательно морить себя голодом и травить синтетическими препаратами, чтобы сжечь жир. Просто откорректируйте свой режим питания и неуклонно следуйте к своей цели.

Думаю, вам будет также интересно узнать, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок.

Разместил: viki0884 [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..