«Здоровый образ жизни»: классный час по теме


Здоровый образ жизни
О том, что такое здоровый образ жизни в общих чертах рассказывать детям не нужно. Но, во время проведения классного часа на тему «Здоровый образ жизни» многие учителя сталкиваются с тем, что в более частных случаях дети просто не знают, из чего именно такой образ складывается.

Поэтому, целью проведения классных часов на такую тему является научить детей конкретным примерам сохранения своего здоровья. Помочь им развить ловкость и быстроту, упорство. А также научить помогать другим детям, которым требуется помощь в различных жизненных ситуациях.

Проводим тест на состояние здоровья



Нужно будет, чтобы дети отвечали на каждый вопрос «да» или «нет». Затем подсчитываем вместе с ними количество положительных ответов, чтобы получить общее представление о состоянии здоровья каждого школьника.

Вопросы для теста:
1. Я часто замечают у себя отсутствие аппетита;
2. После нескольких беспрерывных часов учебы начинает болеть голова;
3. Мне кажется, что я выгляжу уставшим и часто из-за этого у меня плохое настроение, раздражительность;
4. Я часто болею, что даже пропускают школу по состоянию здоровья;
5. В моей жизни нет спорта;
6. Я постоянно прибавляю в весе;
7. Я часто жалуюсь на головокружения;
8. В детстве я много болел, в том числе, перенес одно или несколько серьезных заболеваний;
9. Утром, даже после 8-10 часов сна, я чувствую себя уставшим и подавленным;


Классный час на тему

Результаты теста



1-2 балла. Такой результат говорит о том, что у школьника крепкое здоровье и хорошее самочувствие. Важно продолжать вести активный правильный образ жизни.

3-6 баллов. Можно сказать, что ученик удовлетворительно относится к своему здоровью. Если еще немного подтянуть, то все будет замечательно.



7-10 баллов. Такой результат теста говорит о том, что
ученик запустил себя. Нужно менять привычки и срочно заняться укреплением своего здоровья.

Из чего состоит здоровый образ жизни

Итак, в ходе классного часа на тему: «Здоровый образ жизни» (9 класс или школьники младшего возраста), нужно рассказать, из чего именно такая жизнь складывается.



Учитель отмечает важность правильного питания, достаточного количества сна, необходимо обеспечить себе физическую активность и, конечно же, отказаться от вредных привычек в молодом возрасте.

Что включает в себя правильное питание

Все необходимые витамины и питательные вещества мы в 95% случаях получаем именно с едой. Поэтому, от качества, регулярности нашего питания и от правильно составленного рациона зависит наше самочувствие. Также от питания зависит и то, насколько крепкий у школьника иммунитет.



Прежде всего, нужно начать с того, что мы пьем. Соки и различные газированные напитки не утоляют жажду из-за того, что содержат много сахара. Сахар негативно сказывается на развитии молодого организма и быстро откладывается в жировые складки. Если пить много газировки, то это часто приводит к развитию сахарного диабета в молодом возрасте.

Нужно пить много воды. Конечно, не стоит полностью отказываться от любимого газированного напитка. Но не стоит злоупотреблять. Достаточная норма: одна баночка в день. Причем, газировка должна быть охлажденной (чтобы не окрашивать эмаль), пить нужно через трубочку (чтобы не сосать банку).


 ЗОЖ для школьников

При проведении классного часа на тему: Здоровый образ жизни 7 класс и старше важно обратить внимание на чипсы и всевозможные сухарики. Школьники едят такую еду в огромном количестве и сильно вредят своему здоровью. Прекрасным и полезным десертом могут стать яблоки, запеченные в мультиварке.



Необходимо разъяснить, насколько пагубно воздействие такой пищи для молодого организма. Прежде всего, тем, что в чипсах и похожих продуктах содержатся вредные и даже ядовитые добавки, которые обозначаются буквой «Е» и своим порядковым номером.

Что включать в меню школьника каждую неделю:
• Любую свежую зелень. Она нормализует водный баланс и укрепляет иммунитет. Фрукты и овощи.
• Сельдерей. Древние греки постоянно кушали сельдерей, чтобы быть здоровыми. В стеблях содержится много витаминов, которые оказывают не только укрепляющее, но и лечебное действие.
• Топинамбур. Это клубни, которые есть практически на каждой дачи. Но, мало кто знаем, в них содержится рекордное количество витамина С и железа.
• Морковка доступна в течение всего года и укрепляет зрение. Капуста стабилизирует обменные функции организма и позволяет быстро сжигать жиры.


Здоровая жизнь для школьников



Это основные моменты, которые нужно затронуть при проведении классного часа на тему: Здоровый образ жизни в 6 классе или старших классах. Учитель должен постараться и найти как можно больше наглядных материалов. Слова, конечно, оказывают на школьников свое действие, но не такое, какое оказывают примеры того, что может сделать с телом и здоровьем тот или иной вредный продукт, вредная привычка. Будьте здоровы и прививайте детям культуру здорового образа жизни!


Разместил: stvalerija [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

27.04.2018 / 15:25
Исходя из статьи можно сказать, что в любом возрасте нужно вести здоровый образ жизни. Я всегда стараюсь по утрам делать утреннюю зарядку.
Это заряжает положительной энергией на весь день. Также по утрам для лучшего пищеварения следует выпивать стакан воды с медом, лучше делать за полчаса до еды. По утрам всегда стараться нужно полноценно завтракать: я выбираю овсяную кашу и запиваю ее зеленым чаем. Кашу ем не пустую, а с добавлением всяких сухофруктов, яблока, изюма, меда. Поэтому после такого завтрака будет долго не хотеться кушать. Еще, когда начался уже сезон витаминов: молодой капусты, редиса, нужно употреблять в пищу их и запасаться витаминами.