Скамья для штанги своими руками


Скамья для штанги своими руками
Многие люди, так или иначе занимающиеся спортом, просто мечтают о небольшом тренажёрном зале у себя дома. Разумеется, полный набор разнообразных тренажеров в квартире не установишь, но даже на небольшой участок площади можно поставить самый главный инструмент для создания красивого тела – скамью для штанги.

Сегодня на рынке представлен огромный ассортимент скамей для жима лёжа: тут есть скамьи с различными функциями, с изменением наклона, всевозможные «трансформеры» и т. д. Однако их стоимость достаточно высока, что заставляет задуматься об изготовлении скамьи собственными силами.

Данная скамья для штанги своими руками наиболее проста в изготовлении и достаточно прочна, чтобы выдержать штангу относительно большого веса. Размеры скамьи весьма условны и могут варьироваться в зависимости от таких особенностей спортсмена, как рост, длина рук и ног и т. д.



Предложенные размеры рассчитаны на среднестатистического человека.

Для работы нам потребуется:

- электросварочный аппарат,
- электроды,
- болгарка с отрезными и зачистными дисками,
- зубило,
- рулетка,
- угольник,
- дрель,
- молоток,
- мебельный степлер.


В качестве основного материала каркаса используется профильнаяквадратная труба размерами 30x30 мм с толщиной стенки 2-3 мм. Для изготовления скамьи понадобится доска размерами 1200x250x20 мм, ДСП и фанеру лучше не использовать. Обивочный материал – мебельный поролон (или любой другой, подходящий по жесткости) и кожзаменитель.

Схема каркаса
В первую очередь необходимо распилить в размер профильную трубу. Для изготовления каркаса нужны следующие размеры: 1200 мм – 2 шт, 1000 мм – 1 шт, 900 мм – 1 шт, 350 мм – 2 шт, 300 мм – 2 шт, 150 мм – 2 шт. Кроме этого нам понадобятся две стальные полосы 150x30x3 мм.



Каркас
После распила профильной трубы свариваем её по чертежу. К вертикальным стойкам привариваем изогнутую по центру на 45 градусов стальную полосу. Эта полоса будет играть роль фиксатора штанги на стойках. Для удобства можно установить не один, а несколько фиксаторов на каждой стойке. Далее с помощью зубила и болгарки с зачистным диском зачищаем сварочные швы. После этого на горизонтальных перекладинах нужно просверлить четыре сквозных отверстия диаметром 5 мм для крепежа скамьи к каркасу. Нижние отверстия расширяем с помощью сверла диаметром 10 мм, чтобы обеспечить свободный доступ саморезу и отвертке к верхнему отверстию. Заключительный шаг в изготовлении каркаса – покраска. Для покраски можно использовать любую краску, предназначенной для металла. Оптимальный вариант – краска в баллончике, на весь каркас потребуется около одного баллона.

Приклеиваем материал к доске
Для изготовления скамьи в первую очередь необходимо раскроить обивочный материал. Поролон разрезаем так, чтобы при прикладывании к нему доски он выступал на 60-70 мм от каждого края. Кожзаменитель при этом должен выступать на 15-20мм от края поролона. После разрезки материала наносим на доску клей и прикладываем её к поролону таким образом, чтобы расстояние от края поролона до доски со всех сторон было равномерно. Подрезаем уголки поролона, подворачиваем и подклеиваем. После этого с помощью мебельного степлера или гвоздей обтягиваем скамью кожзаменителем.



Оборачиваем

Приклеиваем по контуру
Последний штрих – крепление скамьи к каркасу с помощью саморезов. Можно так же приобрести специальные квадратные заглушки для профильной трубы, это предотвратит скопление пыли внутри каркаса, а так же придаст скамье более эстетичный вид.

Скамья для штанги своими руками готова
Занимаясь спортом, всегда нужно думать и о правильном питание. В приготовление рецептов мы вам предлагаем делать вот такие диетические блюда из мяса.


Разместил: viki0884 [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..