В чем польза ягод годжи и как они помогают похудеть


Ягоды годжи для похуденияЯгоды годжи – это плоды китайского барбариса. В течение многих веков они были известны как ценный продукт только на территории Китая и Тибета. С тех пор, как ягоды попали на нашу территорию, интерес к ним возрос. В любом виде эти ягоды полезны для здоровья, они благотворно влияют на организм и помогают эффективно избавиться от лишних килограммов.

Ягоды годжи оказывают на организм противовирусное действие, они укрепляют защитные функции и помогают сбрасывать лишние килограммы.

Очистить организм поможет салат щетка

В чем заключается польза

Активнее всего используются ягоды годжи для похудения, но это не единственное действие, которое они оказывают на организм. По вкусу эти плоды горько-сладкие, чем-то напоминают вкусы черешни, малины и финика, смешанные в одном плоде. Из ягод также отжимают сок, но чаще всего рекомендуется употреблять их именно в сушеном виде (или измельченными в порошок).

В Китае считается, что ягоды барбариса способствуют омоложению организма, сжиганию жировой ткани. Кроме этих действий можно точно отметить:

• Подавление аппетита;
• Регулирование работы сердца и мозга;
• Нормализация уровня сахара в крови. Именно по этой причине подходят ягоды годжи для диабетиков (как употреблять, надо уточнять у своего врача);
• Стабилизируют давление;
• Нормализуют уровень плохого холестерина в организме;
• Способствуют восстановлению и быстрому обновлению клеток (отсюда и эффект омоложения);
• Предотвращают развитие опухолей, потому что являются сильными антиоксидантами, которые собирают опасные свободные радикалы и выводят их из организма;


Как похудеть с ягодами годжи

В плодах годжи можно найти более 20 минералов и 18 аминокислот. В том числе, цинк и железо, ценный йод и даже германий. Из 18 аминокислот, которые есть в составе, ровно 8 являются незаменимыми. Также состав отличается обилием витаминов группы В, аскорбиновой кислоты и полисахаридов.

Внешний вид и особенности вкуса

Многие отзывы про ягоды годжи положительные. Это начинается с внешнего вида продукта, его вкуса и заканчивается положительным действием. Ягоды достаточно крупные, вызывают желание обязательно их попробовать. Горько-сладкий вкус оттеняется небольшой кислинкой.

Ознакомьтесь с эффективными диетами,как худеют звезды

Основные полезные вещества находятся в мякоти плода. Разнообразие полезных компонентов отличает их действие от обычных яблок и даже многих экзотических фруктов.
В ягодах очень много витамина С, железа. Поэтому, часто эти ягоды народная медицина советуют при простудных заболеваниях, для укрепления защитных функций организма.

Такой же высокой концентрацией аскорбиновой кислоты могут похвастаться, разве что, грецкие орехи или шиповник. Ягоды годжи оказывают свое полезное воздействие на зрение из-за того, что содержат много витамина А. Они улучшают функционирование сетчатки.


Годжи и похудение

Действие ягод годжи на снижение веса

Несмотря на огромный набор полезных действий, подавляющее большинство людей интересует вопрос о том, как ягоды годжи способствуют похудению. Они представляют собой коктейль витаминов и минералов, который сложно встретить в природе в чистом виде. При похудении нельзя будет добиться долговременного эффекта. Но употребление годжи каждый день улучшит обмен веществ и ускорит преобразование пищи в полезную энергию (а не жировые клетки). Это существенный плюс продукта.

Также постепенное похудение, которое в итоге можно будет закрепить правильным питанием и физическими нагрузками, происходит из-за стимуляции правильной работы кишечника.

Это также способствует ускорению метаболизма. Вывод шлаков и токсинов – еще один сильный эффект, как ягоды годжи влияют на организм. Они стабилизируют гормональный фон, а некоторые исследования публикуют результаты о возможности восстановления структуры ДНК человека с помощью маленьких неприметных плодов.

Кроме того, что ягоды годжи помогут похудеть, они оздоровят многие системы организма. Это огромный плюс продукта. В среднем, если задаться целью, то можно терять до двух килограммов в неделю. Но только ограничения в питании и физические нагрузки помогут в течение быстрого времени добиться ощутимого эффекта.

Если вы хотите купить ягоды годжи, то лучше сделать это на проверенном сайте, чтобы не нарваться на подделку. Также часто ягоды годжи обрабатывают разными добавками, чтобы они дольше хранились. И это плохо сказывается на здоровье. Именно поэтому стоит покупать ягоды на проверенном сайте. Ссылку на такой сайт мы привели выше.


Как похудеть с ягодами годжи

В каком виде правильно употреблять

Теперь вполне понятно, в чем польза ягод годжи при похудении, но остается вопрос, как правильно применять этот экзотический продукт. В наши края плоды прибывают уже в засушенном виде. Поэтому, наиболее удобный способ употребления – это приготовление чая. Заварить его достаточно просто. Надо столовую ложку ягод залить 250 мл горячей воды. Важно не использовать кипяток, потому что он разрушит многие полезные соединения. Перед употреблением чай настоять в течение четверти часа под закрытой крышкой Удобно готовить напиток в термосе. В чай не следует добавлять сахар и мед, но можно кинуть несколько ломтиком лимона или лайма.

Важно! Высушенные ягоды барбариса китайского содержат столько же калорий на единицу своей массы, как сдобное печенье. Но печенье, понятное дело, не оказывает столь положительного влияния на оздоровление организма.

Итак, ягоды годжи: как принимать для похудения (сколько ягод) – столовая ложка на 250 мл горячей, но не кипящей воды. Только не стоит думать, что это именно то средство, которое поможет похудеть без других усилий. Ягоды годжи – только часто программы по снижению веса, которая включает здоровую пищу, тренировки.

В целом эти плоды относят к полезным растительным продуктам, который, благодаря содержанию ценных веществ, отлично воздействует на организм и здоровье. Напиток из ягод не поможет за одну неделю стать худенькой, но он улучшит метаболизм и качество жизни в целом, работу многих важных систем.

Эффективные рецепты диетических блюд для похудения

Пять преимуществ, важных для похудения:

1. Низкий гликемический индекс. Продукт способствует стабилизации уровня сахара в крови, что не приводит к резкому выбросу инсулина. Ягоды годжи: как принимать для похудения, мы уже знаем (чай), это поможет избегать постоянного чувства голода в течение дня. Также барбарис можно спокойно кушать перед сном. По вкусу сушеные плоды похожи на изюм или сушеные яблоки. В них содержится мало сахара и много клетчатки;
2. Источник клетчатки. Человеку нужно кушать хотя бы 30 граммов клетчатки в течение суток, чтобы снизить свой аппетит и наладить работу ЖКТ. Для этого не обязательно сидеть на очистительных диетах, можно просто покушать китайский барбарис. Плоды питают микрофлору кишечника, содержат растительный белок;
3. Привыкание к физической нагрузке. Многие новички после тренировок чувствуют усталость, после которой сложно заставить себя вновь заняться спортом. Но, получить красиво тело без спортивных нагрузок невозможно. Ягоды имеют богатый состав и помогают организму быстро восстанавливаться. Наконец-то можно будет полюбить физкультуру. Они не содержат веществ, которые стимулируют нервную систему, а значит, не вызывают обратного эффекта (как кофе);
4. Помогают сохранить бодрость. Это свойство поддерживается, благодаря высокому содержанию витамина С. Он дарит много энергии даже в самый пасмурный и грустный день;
5. Украсят диету по снижению веса. В США одобрили использование китайского барбариса как дополнительного компонента низкокалорийной диеты. Они обогащают рацион человека, который худеет, и избавляют от пищевой рутины;


Ягоды годжи

Какие есть противопоказания

Ягоды годжи: противопоказания, конечно, также имеются. В частности, их не стоит кушать людям с аллергией на оранжевые и красные продукты. Не подходит китайский барбарис детям до трех лет и людям, которые страдают от частой диареи.

Итак, сами по себе ягоды годжи – плоды китайского барбариса, не сжигают лишний вес прямо на глазах. Но они являются отличным дополнительным компонентом для любой диеты. Кроме того, что ягоды способствуют похудению, они оздоровляют организм в целом.

Насколько эффективна диета на грейпфруте

Разместил: stvalerija [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

29.01.2015 / 13:07
Я употребляла ягоды Годжи, из всех перечисленных свойств, заметила, что аппетит действительно подавляется. Кстати второе их название "Дереза обыкновенная" - неожиданно правда?