Самая эффективная диета при дисбактериозе

Идеальная фигура » Женское здоровье
31.10.2014 / 15:14

Дисбактериоз – это серьезное заболевание, которое заключается в нарушении микрофлоры кишечника. Он сопровождается вздутием живота и болями в нем, постоянным поносом, запорами, быстрой утомляемостью и общей слабостью. И помочь наладить работу ЖКТ может лишь эффективная диета при дисбактериозе и ежедневное правильное питание.

Правильное питание при дисбактериозе

Дабы восстановить микрофлору кишечника, а также нормализировать его функционирование, необходимо придерживаться принципов правильного питания, которые известны каждому.



Есть нужно всегда в одно и то же время, четко следуя установленному распорядку дня. Таким образом организм привыкнет к данному расписанию потребления пищи, и станет к каждому приему пищи вырабатывать пищевые соки и специальные ферменты, что благотворно скажется на пищеварении. Время же между этими принятиями пищи ни в коем случае не должно превышать трех часов.
При дисбактериозе нельзя переедать. Лучше съесть меньшую порцию, а затем через 2 часа покушать еще раз, чем за один присест съесть двойную порцию. Главное, понять, какой объем пищи ваш организм способен усвоить за один раз и никогда его не превышать.




Очень важно каждый кусочек пищи перед проглатыванием тщательно разжевать. Желательно сделать около 32 жевательных движений, чтобы пища абсолютно измельчилась и превратилась в жиденькую кашицу. Ведь такая пища перевариться гораздо быстрее и не так сильно напряжет кишечник.

И самое главное, нужно стараться есть полезную и богатую витаминами и минералами пищу, ограничив себя от вредных продуктов. Особенно полезными будут свежевыжатые соки из всевозможных овощей и фруктов.



Полезные продукты при дисбактериозе

Диета при дисбактериозе у взрослых назначается врачом, в соответствии с симптомами и развитием болезни. Но какой бы ни была эта диета, существует несколько рекомендаций, с которыми согласиться любой врач.



В случае заболевания дисбактериозом, обязательно необходимо включить в свой рацион молочные продукты. Это могут быть кефир, сыворотка, нежный творог или простокваша. А вот само молоко рекомендуется далеко не каждому, кто страдает дисбактериозом, и если у вас обнаружено повышенное газообразование, то его лучше вовсе исключить из рациона.




При дисбактериозе ежедневном вы должны потреблять овощи и фрукты, способствующие нормализации бактериального сообщества кишечника. При этом, если у вас острый дисбактериоз, то лучше потреблять тушеные овощи, а вместо свежих фруктов делать фреши. Сырые овощи да фрукты лучше начинать есть после того, как болезнь отступит.



Всенепременно при дисбактериозе нужно пить некрепкий чай или какао, которые снизят силу поноса. А вот придадут силу кишечнику потребляемые гречневая, пшенная, овсяная и перловая каши, являющиеся незаменимыми в диете при дисбактериозе.

И наконец, при данном заболевании показано обязательное потребление белков, содержащихся в мясе и рыбе. Вот только, учитывая, что такие блюда очень сложно перевариваются, их лучше есть в ограниченном количестве или вместе с ними принимать специальные ферментные препараты, купленные в аптеке после консультации с лечащим врачом.

Вредные продукты при дисбактериозе



Выстраивая свой рацион питания при дисбактериозе, необходимо тщательно следить за тем, чтобы туда не попали продукты, которые принесут лишь вред кишечнику и ослабшему организму. И первым делом из вашей лечебной диеты нужно будет исключить все простые углеводы, содержащиеся в сдобе, домашней выпечке, сладостях и изделиях из пшеничной муки. Ведь такие блюда при дисбактериозе в совокупности с поносом лишь усложнят протекание заболевания.

Диета при дисбактериозе кишечника также не приемлет включение в рацион питания любых продуктов, которые могут вызвать раздражение в кишечнике. К этим вредным продуктам можно отнести копчености, пряности, маринованные блюда, всяческий фаст-фуд и блюда быстрого приготовления, жирные и соленые блюда.




Кроме того слизистую кишечника раздражает кислота, поэтому отказаться нужно будет и от кислых овощей и фруктов. Острые блюда также попадают под запрет, так что от лука, чеснока, красного и черного перца также придется отказаться, перестав заправлять ими любимые блюда. Отказаться лучше и от грибов, сливочного масла, бобовых культур, мороженного, алкоголя, колбас и рыбных консерваций, а также горчицы и редьки.



Напитки при таком заболевании тоже следует выбирать очень аккуратно. Готовя себе черный или зеленый чай или кофе, ни в коем случае нельзя добавлять в него сахар. Кофе с молоком пить и вовсе не рекомендуется. Также стоит исключить из рациона алкоголь и любые газированные напитки, которые нужно будет заменить на натуральные соки.

Особое внимание к своему рациону питание необходимо проявить в том случае, если врачом была вам предписана диета при дисбактериозе после антибиотиков. Ведь если при обычном дисбактериозе некоторые вредные продукты все-таки можно себе позволить в незначительном количестве время от времени, то если у вас развился дисбактериоз после приема антибиотиков, никакие послабления, в принципе, невозможны.

Так что следите внимательно за своим питанием и будьте здоровы!

Разместил: mayusik89 [Offline]

Меню на неделю при белковой диете для похудения
Питание при запорах у пожилых людей
Диета 6 лепестков: что кушать каждый день
Диета при изжоге: что можно есть, что нельзя
Диета при сахарном диабете 2 типа: рекомендуемое меню
Диета при сахарном диабете 2 типа с ожирением (меню по дням)
Диета при заболеваниях печени и поджелудочной железы с примерами меню на каждый день
Правильная организация питания при запорах

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: