Самая эффективная диета при дисбактериозе


Самая эффективная диета при дисбактериозе
Дисбактериоз – это серьезное заболевание, которое заключается в нарушении микрофлоры кишечника. Он сопровождается вздутием живота и болями в нем, постоянным поносом, запорами, быстрой утомляемостью и общей слабостью. И помочь наладить работу ЖКТ может лишь эффективная диета при дисбактериозе и ежедневное правильное питание.

Правильное питание при дисбактериозе

Дабы восстановить микрофлору кишечника, а также нормализировать его функционирование, необходимо придерживаться принципов правильного питания, которые известны каждому.

Есть нужно всегда в одно и то же время, четко следуя установленному распорядку дня. Таким образом организм привыкнет к данному расписанию потребления пищи, и станет к каждому приему пищи вырабатывать пищевые соки и специальные ферменты, что благотворно скажется на пищеварении. Время же между этими принятиями пищи ни в коем случае не должно превышать трех часов.
При дисбактериозе нельзя переедать. Лучше съесть меньшую порцию, а затем через 2 часа покушать еще раз, чем за один присест съесть двойную порцию. Главное, понять, какой объем пищи ваш организм способен усвоить за один раз и никогда его не превышать.


Правильное питание при дисбактериозе

Очень важно каждый кусочек пищи перед проглатыванием тщательно разжевать. Желательно сделать около 32 жевательных движений, чтобы пища абсолютно измельчилась и превратилась в жиденькую кашицу. Ведь такая пища перевариться гораздо быстрее и не так сильно напряжет кишечник.

И самое главное, нужно стараться есть полезную и богатую витаминами и минералами пищу, ограничив себя от вредных продуктов. Особенно полезными будут свежевыжатые соки из всевозможных овощей и фруктов.

Полезные продукты при дисбактериозе

Диета при дисбактериозе у взрослых назначается врачом, в соответствии с симптомами и развитием болезни. Но какой бы ни была эта диета, существует несколько рекомендаций, с которыми согласиться любой врач.

В случае заболевания дисбактериозом, обязательно необходимо включить в свой рацион молочные продукты. Это могут быть кефир, сыворотка, нежный творог или простокваша. А вот само молоко рекомендуется далеко не каждому, кто страдает дисбактериозом, и если у вас обнаружено повышенное газообразование, то его лучше вовсе исключить из рациона.


Полезные продукты при дисбактериозе

При дисбактериозе ежедневном вы должны потреблять овощи и фрукты, способствующие нормализации бактериального сообщества кишечника. При этом, если у вас острый дисбактериоз, то лучше потреблять тушеные овощи, а вместо свежих фруктов делать фреши. Сырые овощи да фрукты лучше начинать есть после того, как болезнь отступит.

Всенепременно при дисбактериозе нужно пить некрепкий чай или какао, которые снизят силу поноса. А вот придадут силу кишечнику потребляемые гречневая, пшенная, овсяная и перловая каши, являющиеся незаменимыми в диете при дисбактериозе.

И наконец, при данном заболевании показано обязательное потребление белков, содержащихся в мясе и рыбе. Вот только, учитывая, что такие блюда очень сложно перевариваются, их лучше есть в ограниченном количестве или вместе с ними принимать специальные ферментные препараты, купленные в аптеке после консультации с лечащим врачом.

Вредные продукты при дисбактериозе

Выстраивая свой рацион питания при дисбактериозе, необходимо тщательно следить за тем, чтобы туда не попали продукты, которые принесут лишь вред кишечнику и ослабшему организму. И первым делом из вашей лечебной диеты нужно будет исключить все простые углеводы, содержащиеся в сдобе, домашней выпечке, сладостях и изделиях из пшеничной муки. Ведь такие блюда при дисбактериозе в совокупности с поносом лишь усложнят протекание заболевания.

Диета при дисбактериозе кишечника также не приемлет включение в рацион питания любых продуктов, которые могут вызвать раздражение в кишечнике. К этим вредным продуктам можно отнести копчености, пряности, маринованные блюда, всяческий фаст-фуд и блюда быстрого приготовления, жирные и соленые блюда.


Вредные продукты при дисбактериозе

Кроме того слизистую кишечника раздражает кислота, поэтому отказаться нужно будет и от кислых овощей и фруктов. Острые блюда также попадают под запрет, так что от лука, чеснока, красного и черного перца также придется отказаться, перестав заправлять ими любимые блюда. Отказаться лучше и от грибов, сливочного масла, бобовых культур, мороженного, алкоголя, колбас и рыбных консерваций, а также горчицы и редьки.

Напитки при таком заболевании тоже следует выбирать очень аккуратно. Готовя себе черный или зеленый чай или кофе, ни в коем случае нельзя добавлять в него сахар. Кофе с молоком пить и вовсе не рекомендуется. Также стоит исключить из рациона алкоголь и любые газированные напитки, которые нужно будет заменить на натуральные соки.

Особое внимание к своему рациону питание необходимо проявить в том случае, если врачом была вам предписана диета при дисбактериозе после антибиотиков. Ведь если при обычном дисбактериозе некоторые вредные продукты все-таки можно себе позволить в незначительном количестве время от времени, то если у вас развился дисбактериоз после приема антибиотиков, никакие послабления, в принципе, невозможны.

Так что следите внимательно за своим питанием и будьте здоровы!

Разместил: mayusik89 [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

04.11.2014 / 00:36
При дисбактериозе очень важно заселить кишечник полезными бактериями, которые обычно поносом все "вымываются". Отличное средство - это домашний йогурт, который можно делать самостоятельно, как в термосе, так и в йогуртнице из заквасок. Такой йогурт можно и взрослым и деткам. И его полезно пить не только при обострении дисбактериоза, но и для его профилактики
06.11.2014 / 00:38
Вообще для начала нужно дисбактериоз пролечить, не нужно с ним жить. Сдать анализ на дисбактериоз и пройти курс лечения. Обычно это энтеросорбент+пребиотики+пробиотики (полезные бифидо- и лактобактерии). В рационе обязательно кисломолочные продукты с содержанием бактерий. Можно приобрести домашние кефирные грибки. Также эффективен чайный гриб.
10.11.2014 / 00:40
Дисбактериоз и хронические запоры могут так же способствовать появлению неприятного запаха изо рта. Следить за правильной работой кишечника надо обязательно! Я для профилактики дисбактериоза 2 раза в год обязательно пропиваю соответствующие аптечные препараты. Также стараюсь , чтобы питание было дробным, 4-5 разовым в день, пью достаточное количество жидкости и обязательно - специальная гимнастика от запоров!
02.02.2015 / 09:08
Да, фрукты, и особенно сухофрукты способны вызвать вздутие живота. Если возникают проблемы с кишечником, то следует пересмотреть свое питание, чаще употреблять кисломолочные продукты - благо, их сейчас великое множество, можно выбрать то, что нравится именно вам! Мясо лучше нежирное, старайтесь его не жарить, а запекать. И не забывайте о витаминах- тогда ваш иммунитет усилится, и проблем со здоровьем станет меньше!
27.11.2015 / 10:19
Как говорил мой гастроэнтеролог, дисбактериоз это проблема 21 века. Мы сами виноваты, что доводим свой организм до такого состояния, различными перекусы и жирной пищей. Для меня, спасением стало раздельное питание и исключение большого количества сладкого и жирного. Было тяжело первые две недели) Потом начинаешь привыкать. Кушать нужно по-немного, но часто. Также перестаньте есть не совместимые продукты, не нужно еду запивать молоком) Сладкое и булочки можно, по один-два раза в неделю. Также не стоит кушать позже, чем за два часа до сна. На счёт фруктов-это индивидуально, витамины нужны, но такие продукты как яблоки, груши являются тяжёлой пищей, поэтому их нужно есть не часто и не сразу после основной еды.
30.08.2016 / 10:09
Я вот стараюсь не пить ни какие лекарства, и когда с животом проблемы, например дисбактериоз, я всегда сажусь на геркулесовую кашу на воде. Мне хватает 4-5 дней такой диеты, чтобы полностью избавится от проблем с животом. Причем я не варю геркулес, а просто заливаю кипятком, и даю настояться. Ну соответственно соль и сахар по вкусу. Я вот иногда ложечку меда добавляю.
17.11.2016 / 10:46
Дисбактериоз – невидимый противник, который нарушает работу кишечника и снижает уровень иммунной защиты. Это происходит постепенно и незаметно, но вдруг замечается, что недовольно бурчит живот, возникают неожиданные позывы посетить туалет, или наоборот, там приходится проводить слишком много времени. Проще всего вынести самому диагноз типа: у меня синдром хронической усталости. Конечно, организм устал, что его несвоевременно кормят, заставляют переваривать тяжелую, жирную пищу.

Поэтому нужно регулярно очищать кишечник и помогать микрофлоре восстановиться, чтобы наладить обменные процессы. Для этого проводятся разгрузочные дни или выбирается удобный диетический комплекс. Многие диетологи настойчиво рекомендуют не зацикливаться на потере веса, а использовать диету, как механизм для оздоровления кишечника. Практически любую монодиету (крупяную, овощную) можно сочетать с кисломолочными продуктами.

Лучше всего использовать свежие домашние продукты, которые можно быстро приготовить самим, если использовать закваски для кефира и мацони. Могу посоветовать «Бакздрав», про которые прочитала в комментариях на женском форуме.