Семейная диета: плюсы и особенности

Идеальная фигура » Эффективные диеты
23.10.2014 / 10:04

Голод – ужасно неприятная вещь. И хотя со временем организм привыкает к новому режиму питания, семейной женщине намного труднее придерживаться диеты, готовя вкусные блюда для родных.

Облегчить себе процесс похудения, а заодно и привлечь домочадцев к здоровой пище, можно с помощью семейной диеты, плюсы и особенности которой мы рассмотрим в этой статье. Главный ее плюс в том, что здоровым питанием охватываются все члены семьи, ни у кого из них не возникает соблазна съесть что-то вопреки диете, так как «недиетические» вкусняшки просто отсутствуют в доме и, вдобавок, у каждого появляется дополнительный стимул в виде успехов родных.






Диетологи утверждают, что семейная диета – отличная профилактика и детского ожирения. Во-первых, этому способствует правильно организованное рацион, во-вторых – стройные и красивые родители служат хорошим примером детям в плане внешности.

Особенности семейной диеты

Этот вид диеты имеет некоторые особенности, продиктованные участием в ней нескольких людей сразу.

1. Первая и главная из них – долгосрочность и постоянство. Семейная диета не относится к кратковременным, цель которых – избавление от нескольких лишних килограммов в близкой перспективе. Это, можно сказать, философия питания семьи, которая может идти в комплексе с занятиями спортом, особенным режимом дня и другими проявлениями здорового образа жизни.



2. Поскольку к диете привлекаются дети и взрослые работающие люди, она не может быть слишком строгой и должна покрывать энергетические затраты всех членов семьи – это еще один плюс семейной диеты. Поэтому из рациона просто исключаются вредные, слишком калорийные и сладкие блюда, в него вводится больше овощей, фруктов, полезных каш.

3. Как вариант, можно рассмотреть следующие принципы семейной диеты: минимум хлеба в рационе (не больше одного куска для каждого приема пищи), ограничение сладкого (пирожные, десерты и прочие сладости только на выходных в небольшом количестве), исключение напитков подобных кока-коле, запрет перекусов между едой (за исключением фруктов), ограничение жареной и жирной пищи.






Естественно, при такой диете нельзя ожидать быстрых результатов, но со временем вес всех членов семьи нормализуется (если он не связан с заболеваниями), а здоровое питание войдет в привычку и не будет вызывать дискомфорта.

Разместил: mayusik89 [Offline]

Яичная диета: меню и особенности
Гречневая диета, плюсы и минусы, отзывы похудевших
Похудеть на 10 кг за неделю на яблочной диете
Минус 10 кг за неделю на арбузной диете
Что можно и нельзя по диете 5 стол
Отзывы о белковой диете на 10 дней
Отзывы и результаты после гречневой диеты с кефиром
Меню и таблица Японской диеты на 14 дней

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: