Фруктовый салат «Тропический коктейль» (3 этап – диета Дюкана)

Для фруктового салата выбираем самые спелые и сладкие фрукты. Нужно побаловать свой организм букетом из свежих, полезных и ароматных плодов, которые обычно собирают во фруктовых коктейлях.


Очищаем киви от кожицы, нарезаем тонкими ломтиками. Фруктовый салат нужно готовить быстро, за 10—15 минут до подачи, чтобы полезные вещества сохранились в вашей тарелке, а салат не превратился во фруктовый суп.


Спелую хурму режем крупными дольками.




Удаляем у груши сердцевину и нарезаем её тонко.


Яблоки очищаем от семечек, разрезаем на дольки, поливаем соком половинки лимона, чтобы не потемнели.


Смешиваем все нарезанные фрукты, добавляем еще немного лимонного сока, чтобы фрукты пропитались лимонным соком и не окислялись на воздухе.


Очищаем красный грейпфрут от кожуры. Аккуратно вырезаем сегменты без белой кожицы – во фруктовом салате не нужна лишняя горечь. Можно смешать два вида грейпфрута – желтый и красный, по половинке каждого, салат получится более ярким.




Еще раз смешиваем все фрукты и посыпаем сахарной пудрой. Сахарная пудра хороша тем, что ее можно положить в салат значительно меньше сахара. Для того чтобы приправить фруктовый салат достаточно одной десертной ложки. Подаем тропический коктейль сразу же после приготовления и наслаждаемся полезной сладостью. Такой вкуснейший десерт можно позволять себе, время от времени, во время закрепления полученных результатов в фазе консолидации.



Ну а в качестве полезного перекуса идеально подойдет чикенбургер.