Салат из сырой свеклы с тыквой и морковью
Калорийность: 290
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 8
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 8
Диетический салат из свеклы и моркови с тыквой, рецепт которого я предлагаю, отличная возможность не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Салат из свеклы, моркови и тыквы хорошо очищает организм от токсинов и вредных веществ. К тому же калорийность такого салата невелика, и стоимость тоже. Продукты используются привычные для многих, поэтому проблем с их приобретением быть не должно.
Такой салат из овощей насытит организм теми витаминами, которых так не хватает в осеннее и зимнее время.
Салат из свеклы, моркови и тыквы нужно готовить непосредственно перед употреблением, поэтому желательно делать то количество порций, которое вы сможете сразу съесть. Время приготовления – около 20 минут.
Ингредиенты
На одну порцию:
- морковь – 1 шт.,
- свекла – 1 шт.,
- тыква – 60 граммов,
- оливковое (растительное масло) – 1 ч. ложка,
- лимонный сок – 1 ч. ложка,
- орехи грецкие – 3 шт.,
- семена льна – 1 ч. ложка.
Такой салат из овощей насытит организм теми витаминами, которых так не хватает в осеннее и зимнее время.
Салат из свеклы, моркови и тыквы нужно готовить непосредственно перед употреблением, поэтому желательно делать то количество порций, которое вы сможете сразу съесть. Время приготовления – около 20 минут.
Ингредиенты
На одну порцию:
- морковь – 1 шт.,
- свекла – 1 шт.,
- тыква – 60 граммов,
- оливковое (растительное масло) – 1 ч. ложка,
- лимонный сок – 1 ч. ложка,
- орехи грецкие – 3 шт.,
- семена льна – 1 ч. ложка.
Как приготовить в домашних условиях
Морковь очистите, вымойте и натрите на мелкую терку.
Со свеклой поступите также. Помойте и измельчите.
Напомним, что в прошлый раз мы осваивали рецепт свекольного салата с чесноком.
Тыкву тоже очистите, тщательно вымойте и натрите на мелкой терке.
Залейте растительное масло. Лучше использовать оливковое.
Залейте лимонный сок.
Грецкие орехи очистите от скорлупы и перепонок и выложите в миску с салатом из свеклы, тыквы и моркови.
И последний шаг – положите семена льна в салат и помешайте. Соль класть не нужно.
Салат получается сладковатым с легкой кислинкой. Можно добавлять и другие ингредиенты, но это будет уже другой салат.
Разве что без ограничений можно добавлять свежую зелень или подавать к столу с салатом. Выложите витаминный салат из свеклы, моркови и тыквы в тарелку и сразу подавайте.
Хоновец Евгения (infigirl)
Вам больше по душе сладкие салаты? Приготовьте фруктовый салат с йогуртом, рецепт с фото по ссылке.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Салат из свежей моркови с тыквой и яблоком
Овощной салат для похудения из свеклы и моркови
Cалат марокканский со свеклой
Свекольный салат с курицей и черносливом
Диетический салат из моркови, томатов и лука
Салат с тыквой и краснокочанной капустой (диета Дюкана)
Сыроедческий салат из моркови и грибов
Салат из фруктов с тыквой
Овощной салат для похудения из свеклы и моркови
Cалат марокканский со свеклой
Свекольный салат с курицей и черносливом
Диетический салат из моркови, томатов и лука
Салат с тыквой и краснокочанной капустой (диета Дюкана)
Сыроедческий салат из моркови и грибов
Салат из фруктов с тыквой
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..