Салат из морской капусты с овощами (диета Дюкана)

Салат из морской капусты с овощами (диета Дюкана)
Опубликовано: 02.02.2015
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 146.49
Жиры/100г: 13.95
Калорийность: 747.1
Белки/100г: 0.56
Углеводы/100г: 4.61

Придерживаясь диеты, нам должно быть проще готовить: количество разрешаемых продуктов уменьшается, а с ними и исчезает такая проблема, как разнообразие приготавливаемых блюд. Но многие хозяйки отмечают, что в это время их рацион становится намного интереснее и разнообразнее. Оказывается, что придерживаясь рациона питания, который изобрел знаменитый диетолог, мы можем позволить себе массу различных ингредиентов, лишь иногда внося в рецепты дополнения и изменения.
Таким же уникальным рецептом оказался и этот простой, но очень аппетитный салат из морской капусты, приготовленный из разрешенных диетой Дюкана ингредиентов.
Во-первых, благодаря употреблению ламинарии, мы можем улучшить состояние своего тела, а овощи дополнят наш рацион необходимыми витаминами и веществами.
Во-вторых, салат из морской капусты с овощами вы можете приготовить заранее, положить в пластиковый контейнер и взять с собой в офис. В-третьих, салат с ламинарией приглянется не только почитателем диеты Дюкана, но и всем вашим родственникам, которые до этого времени с сомнением относились к вашему выбору.
Не забывайте, что для данного рецепта подходит только та морковь, которую вы приготовили самостоятельно, без растительного жира и используя сахарозаменитель. Рекомендуем посмотреть еще один интересный рецепт приготовления салата из зеленых овощей, который также рекомендован на диете Дюкана.

Ингредиенты:
- по 150 грамм корейской моркови и ламинарии;
- соленый огурец - 1 шт;
- оливковое масло - 1 ч.л.;
- редька 50-70г.


ингредиенты для салата

Приготовление

Выложите в глубокую тару морковь по-корейски.

корейская морковь
Нашинкуйте листья ламинарии на небольшие сегменты и добавьте ее к оранжевому овощу.

добавляем нарезанную ламинарию
Редьку или дайкон очистите от кожуры, измельчите с помощью овощной терки, немного подсолите, чтобы выделился сок, уложите в миску.



трем редьку
Квашеный огурец нарежьте мелкими сегментами и добавьте к общей овощной массе.

нарезаем соленый огурец
При желании, добавьте оливковое масло.

заправляем оливковым маслом
С помощью ложки доведите массу до однородного состояния.

салат из морской капусты
Подать салат из морской капусты и овощей можно к куриной грудке в соевом соусе, отварной говядине и постному шашлыку. Удивляйте своих родственников оригинальным блюдом, насыщайте свой организм необходимыми веществами.
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

03.02.2015 / 11:52
Стараюсь часто готовить комбинированные салаты из морской капусты, так как она очень полезна. Но сама по себе ламинария никакая по вкусу, а в сочетании с другими разнообразными ингредиентами можно создать вполне вкусное блюдо. Редька в составе салата может дать чрезмерную резкость. Чтобы этого избежать, её стоит пару минут вымочить в холодной воде, а затем отжать. Или добавить немного постного отварного риса.