Салат с морской капустой и копченым кальмаром (диета Дюкана)

Салат с морской капустой и копченым кальмаром (диета Дюкана)
Опубликовано: 03.02.2015
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 151.65
Жиры/100г: 6.67
Калорийность: 811.35
Белки/100г: 20.49
Углеводы/100г: 1.25

Не исключено, что во время процесса похудения вам необходимо будет сменить весь ваш рацион питания, особенно, если вы решили придерживаться метода Дюкана. Ведь этот вариант похудения предполагает замену одних ингредиентов новыми, более подходящими для быстрой потери лишних сантиметров на талии и бедрах. Уберите с полок своей кухни сахар, мучные продукты, крупы и жирное мясо, приобретите отруби, кукурузный крахмал, обезжиренное молоко и сахарозаменитель. Благодаря этим продуктам вы сможете создавать уникальные, сытные и аппетитные блюда, которые доставят вам эстетическое и кулинарное удовольствие, помогут справиться с надоевшими килограммами. Закусок и салатов на диете Дюкана довольно много. Это могут быть салат из брокколи и греческого сыра фета или салат Сытный, и еще множество вкусных и легких салатов. А сегодня мы готовим салат с морской капустой и кальмаром – один из вариантов блюд, разрешенных по системе Дюкана.
Копченый кальмар делает его оригинальным, ламинария освежает, а вареные яйца насыщают и пополняют организм белками.
Кроме того, такое блюдо не требует к себе пристального внимания, ведь все, что вам необходимо будет сделать: измельчить ингредиенты, добавить дю-майонез и охладить.

Ингредиенты для салата с ламинарией и кальмаром
Ингредиенты:
- 200 грамм морской капусты;
- 150 грамм копченого кальмара;
- 3 яйца;
- 2 ст.л. дю-майонеза.


Приготовление


кальмары нарезать
Выберите мясистый, свежий копченый кальмар, очистите его от пленки с помощью кулинарного ножа, измельчите на мелкие сегменты, уложите в глубокую емкость.

яйца нарезать
Извлеките яйца из скорлупы и нашинкуйте небольшими кубиками, введите к кальмарам.

разрежьте морскую капусту
Кулинарными ножницами разрежьте морскую капусту на мелкие кусочки и введите в смесь.

перемешайте салат
Перемешайте массу с морепродуктами.

Добавьте дю-майонез
Добавьте к ней дю-майонез.

Доведите салат до однородности
Доведите салат до однородности.

рецепт салата с кальмаром и ламинарией по Дюкану
Наслаждайтесь сытным, оригинальным и аппетитным салатом с морской капустой и кальмром в любое время. Угощайте им своих гостей и сослуживцев, теряйте лишние сантиметры легко и непринужденно. Рекомендуем также посмотреть рецепт приготовления салата с кальмарами и болгарским перцем.
» Пожаловаться на этот рецепт
загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..