Салат из крабовых палочек без риса (1, 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)

Салат из крабовых палочек  без риса (1, 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Опубликовано: 02.02.2015
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 83.6
Жиры/100г: 4.13
Калорийность: 250.8
Белки/100г: 6.52
Углеводы/100г: 4.88

Для того чтобы приготовить вкусный салат из крабовых палочек без риса для диеты Дюкана, понадобится несложный набор ингредиентов, а также заправка из разрешенных продуктов (или обычный дю-майонез). По вкусу крабовый дю-салат получается пикантно-острым, он сочный и достаточно сытный. Кушать его можно в любой день начиная с Атаки. Кстати с крабовыми палочками можно приготовить отличную запеканку для диеты Дюкана.

Ингредиенты для салата из крабовых палочек без риса:
- 6 крабовых палочек;
- 2 корнишона;
- 2 яйца;
- 0,5 ч. л. горчицы без сахара;
- 1,5 ч. л. лимонного сока;
- 0,5 ст. л. обезжиренного йогурта без сахара;
- 1/2 пучка зеленого лука;
- соль по вкусу.

Приготовление

Размороженные крабовые палочки нарезаем крупными кусочками (так они будут отчетливее чувствоваться, по сравнению с остальными ингредиентами, дополняющими вкус салата).

Нарезать палочки

Огурцы режем небольшим кубиком.

Нарезать огурцы

Зеленый лук мелко шинкуем. (При желании можно дополнительно добавить мелко нарезанную зелень петрушки.)



Нарезать лук

Отваренные вкрутую яйца нарезаем некрупным кубиком.

Нарезать яйца

Готовим дю-заправку: соединяем горчицу, йогурт и свежевыжатый лимонный сок, тщательно перемешиваем все вилкой (выход готового соуса – немного больше, чем 1 ст. л.).

Готовим заправку

Заправляем нарезанные продукты получившимся дю-соусом.

Заправить салат

Перемешиваем и солим по вкусу (можно и вовсе обойтись без соли, которая уже содержится в крабовых палочках и корнишонах).



Перемешать

Салат из крабовых палочек без риса готов! Подаем порционно в охлажденном виде.

Салат из крабовых палочек без риса
Возможно, вас заинтересуют и другие диетические блюда для похудения.
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.