Кофейно-творожная запеканка по Дюкану

Кофейно-творожная запеканка по Дюкану
Опубликовано: 30.01.2015
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 127.45
Жиры/100г: 2.39
Калорийность: 615.57
Белки/100г: 13.25
Углеводы/100г: 13.77

Даже если вы решили сбросить несколько килограммов, решив питаться по системе Дюкана, вы не должны себя изводить, пытаясь отказаться от таких вкусных, но не очень полезных булочек, пирожков и тортов. Все, что вам необходимо сделать – это создавать только те блюда, которые принесут пользу и удовольствие вашему телу. Из разрешенных продуктов вы сможете сделать эту очаровательную запеканку, которая получается ничем не хуже чем ее «сестры», приготовленные для людей, не придерживающихся диеты Дюкана. Кофейно-творожная запеканка по Дюкану готовится не сложно. Просто замените жирный творог обезжиренным, сахар - сахарозаменителем, а муку – кукурузным крахмалом. Приготовив такую кофейно-творожную запеканку, вы сможете убедить своих друзей, мужа и родителей, что такая диета может приносить не только пользу, но еще и вкусовое наслаждение. Сделав чизкейк вечером, вы сможете на протяжении всего следующего дня наслаждаться его вкусом, запивая его крепким кофе или ароматным каркаде. Так же на нашем сайте вы можете найти рецепты и других диетических творожных запеканок. Выбирайте те, что вам больше всего нравятся и приятного аппетита!

Диетическая запеканка из творога, рецепт по Дюкану.

Ингредиенты:
- 2 ст. кукурузного крахмала;
- 300 грамм творога 0%;
- 1-2 ст.л. сахарозаменителя;
- 2 ч.л. растворимого кофе;
- 1/2 ч.л. разрыхлителя.
- 2 яйца.

Ингредиенты

Приготовление

Запеканка по Дюкану готовится следующим образом. В большую емкость разбейте яйца.

Разбить яйца в миску
Добавьте к яйцам сахарозаменитель и размешайте массу.

Добавить сахарозаменитель

В сладкую смесь введите творог, доведите ее до однородности.



Добавить творог

Начинайте добавлять крахмал и разрыхлитель.

Добавить крахмал

В небольшую пиалу насыпьте кофе.

Насыпать в пиалу кофе
Залейте его 1 ст.л. кипятка, растворите смесь.

Залить кипятком
Разделите крахмальную массу на две части, в одну из них добавьте растворенный кофе, доведите с помощью ложки массу до однородности.



Добавить кофе
Размешать творожную массу с растворенным кофе.

Размешать
Начинайте выкладывать творожную смесь в огнеупорную емкость в шахматном порядке.

Выложить часть теста
Выложить оставшиеся части теста, поменяв местами.

Выложить остальное тесто
Поставьте кофейно-творожный чизкейк в раскаленную духовку (180 градусов). Готовьте 27-30 минут.

Выпекаем в духовке
Проверьте готовность творожника сухой лучиной, дайте ему остыть, нарежьте порционными кусочками и наслаждайтесь его вкусом в кругу друзей-единомышленников.



Диетическая запеканка из творога, рецепт по Дюкану
Вот такая вот вкусная диетическая запеканка из творога у нас получилась. Так же вы можете попробовать запеканку из цветной капусты.
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

30.01.2015 / 11:18
Да такую запеканку и не на диете отведать было бы неплохо. Очень хорошая задумка. Все мы знаем как сидя на диете, сложно найти подходящий малокалорийный десерт. Он будет либо не вкусным, либо калорийным. А здесь сочетания вкуса и пользы, да еще и похудение. Выглядит вкусно и ингридиенты хорошие. Свою изюминку вкус кофе привносит. Ну так как я уже похудела, могу себе позволить испечь такую запеканку с добавлением сахара.
31.01.2015 / 15:11
А я вот решила начать употреблять более здоровую пищу. Не ради того, чтобы похудеть, а ради того, чтобы моему организму было лучше. Моя семья не особо рада такому положению вещей. Они они скучают по моей выпечке и сладостям.
Думаю, что стоит попробовать сделать такую запеканку. Мне кажется, что им она очень понравится. И вкусно и безвредно.
А еще кофе можно много чем заменить. Например, различными фруктами. Малинкой, вишней или клубникой. Получится уже фруктово-творожная запеканка. Или добавлять не свежие фрукты, а к примеру, варенье. Не знаю, правда, на сколько она будет диететической, но вкусной - это точно.
04.10.2015 / 10:38
На диете Дюкана нельзя фрукты на чередовании.Но так как просто творог быстро наскучит, я решила добавить в него одно зеленое яблоко. Поэтому готовлю запеканку просто: творог, яблоко, 4 яйца, 2 ст ложки кукурузного крахмала, ванилька,сах. заменитель. Вкус и запах изменился в лучшую сторону)))И ее с радостью отведают те кто диету не соблюдают. Сегодня планирую запеканку сделать с яблоком и грушей. Можно корицу добавить....

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.