Ленивый тирамису (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ленивый тирамису (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Опубликовано: 08.11.2014
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 131.7
Жиры/100г: 4.87
Калорийность: 732.24
Белки/100г: 13.04
Углеводы/100г: 8.75

Ленивый тирамису полностью адаптирован под диету Дюкана и готовится из разрешенных продуктов. Также как и творожно-шоколадный чизкейк. Данный рецепт тирамису по Дюкану хорош тем, что не отнимает слишком много времени, во многом сохраняя вкус традиционного тирамису.

Ингредиенты:
- 4 яйца;
- 3 ст.л. клетчатки отрубей овса (или овсяных отрубей мелкого помола);
- 1 ст.л. пшеничных отрубей;
- 4 ч.л. сахарозаменителя;
- 200 г нежирного творога;
- 4 ч.л. растворимого кофе;
- 2 ст.л. кукурузного крахмала;
- 100 мл кипятка.

Приготовление


Соединяем и взбиваем блендером  яйца и отруби
Соединяем и взбиваем блендером 3 яйца, 3 ст. л. клетчатки отрубей овса (без верха), 1 ст. л. пшеничных отрубей (с верхом) и 2 ст. л. кукурузного крахмала (без верха).


Добавляем в тесто сахарозаменитель
Добавляем в тесто 2 ч. л. сахарозаменителя и еще немного взбиваем.


Выливаем тесто в форму
Выливаем тесто в форму, выстеленную пергаментной бумагой.


Выпекаем 25 минут
Выпекаем 25 минут при 180 градусах — тесто должно подняться и приобрести розоватый оттенок.


соединить творог, яйцо и сахарозаменитель
В отдельной посуде готовим крем: соединяем и взбиваем при помощи блендера 1 яйцо, 200 г творога, 2 ч. л. сахарозаменителя.


насыпаем кофе в емкость
Для приготовления пропитки насыпаем кофе в емкость. (Можно использовать и заварной кофе, который предварительно необходимо сварить и процедить от гущи.)


Заливаем кофе кипятком
Заливаем кофе кипятком и тщательно размешиваем.


нарезаем корж и обмакиваем в кофе
Начинаем собирать тирамису. Для начала нарезаем корж прямоугольными кусочками, каждый из которых обмакиваем в кофе, выкладываем половину из них на дно формы.


Распределяем крем
Распределяем сверху коржей половину крема.


Выкладываем оставшиеся кусочки коржа и крем
Выкладываем оставшиеся кусочки коржа, также пропитанные кофе, сверху распределяем оставшийся крем и кофе.


охладить 5-6 часов
Через 5-6 часов в холодильнике диетический тирамису по Дюкану полностью пропитается и будет готов!

рецепт диетического тирамису
Надеемся, наш рецепт диетического тирамису вам понравился, ждем ваших комментариев. Также рекомендуем вам интересный рецепт Сладких булочек без сахара по Дюкану.
» Пожаловаться на этот рецепт
Хочу похудеть

загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.