Смузи из шпината с апельсином

Смузи из шпината с апельсином
Опубликовано: 07.11.2014
Разместил: Dryad
Калорийность/100г: 31
Жиры/100г: 0
Калорийность: 86
Время приготовления: 7
Белки/100г: 1
Углеводы/100г: 6

Я уже неоднократно готовила салат из шпината с апельсиноми убедилась, что яркий цитрусовый вкус с кислинкой очень хорошо дополняет такой нейтральный по вкусу шпинат. Обычно я использую в смузи банан, но этот фрукт диетическим никак не назовешь. Как хорошо, что есть альтернатива!

Оказывается, из шпината с апельсином можно приготовить вкуснейший и полезнейший смузи. Это отличное начало дня!

Ингредиенты:
- кубик замороженного шпината,
- кубик замороженного мангольда,
- 1 апельсин,
- четвертинка яблока.

Смузи из шпината с апельсином - вкусный и полезный рецепт.

Приготовление


размораживаем шпинат
Замороженные кубики шпината и монгольда размораживаем. Можно сделать это в микроволновке, но лучше разморозить заранее. Например, я вынимаю зелень из морозилки с вечера, таким образом с утра я могу сразу же приступить к приготовлению полезного завтрака - смузи из шпината с апельсином.


почистим апельсин
Апельсин почистим и разрежем на дольки. Внимательно следите за тем, чтобы в смузи не попались косточки. В этом случае вкус смузи будет горчить.
Яблоко можно отправить в смузи с кожицей.


взбиваем в блендере
Выкладыаем размороженную зелень, апельсин и яблоко в блендер, вливаем примерно стакан минеральной воды.


взбиваем
Взбиваем все ингредиенты на высокой скорости, чтобы из зелени высвободился полезный хлорофилл. Взбиваем, пока смузи из шпината и апельсина не станет полностью однородным.


готово
Такой ярко-изумрудный смузи с кислинкой поднимет вам настроение с самого утра.
Приятного аппетита!
Напомним, что в прошлый раз мы баловали себя смузи с сельдереем, огурцом и сладким перцем.
» Пожаловаться на этот рецепт
загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

10.11.2014 / 23:35
Замечательный вариант смузи. Я обычно шпинат немного в другой вариации использую, сочетаю его с огурцом, сладким зелёным перцем, сельдереем и зеленью петрушки. Из этих ингредиентов получается отличный очищающий зелёный смузи!

Яндекс.Метрика