Шоколадный пудинг (диета Дюкана)

Шоколадный пудинг (диета Дюкана)
Опубликовано: 30.10.2014
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 40.92
Жиры/100г: 0.44
Калорийность: 210.75
Белки/100г: 2.41
Углеводы/100г: 6.23

Ох, как сложно обходиться без сладостей, особенно когда следишь за своим весом. Но диета Дюкана замечательна тем, что заменив некоторые ингредиенты, вы можете наслаждаться массой аппетитных десертов. Совершенно безвредны для фигуры брауни по Дюкану. Вам просто необходимо соблюдать нехитрые правила: молочные продукты для приготовления блюд выбирать только с содержанием жира 0%, вместо сахара использовать сахарозаменитель, а крахмал предпочтительней брать только кукурузный.
Но это не делает эти сладкие соусы и выпечку менее аппетитной и питательной. Напротив, такие продукты - эта «палочка-выручалочка» не только для тех людей, кто считает лишние сантиметры на своей талии, но и для спортсменов, которым для хорошего развития мышц необходимо употреблять большое количество белковой пищи.
Кроме того, такие продукты значительно уменьшают жировую прослойку, что положительно влияет на физическое состояние человека.
Наш рецепт шоколадного пудинга простой, и в тоже время очень удачный - молочно-шоколадное сочетание принесет вам истинное удовольствие.

Ингредиенты:
- 500 мл. молока 0%;
- 3 ч.л. или 5-6 шт. сахарозаменителя;
- 2 ст.л. кукурузного крахмала;
- 2 ч.л. обезжиренного какао.

Приготовление

1. Для приготовления шоколадного пудинга возьмите качественное обезжиренное молоко.

Готовим продукты
2. В емкости, в которой вы будете готовить кисель, смешайте какао и сахарозаменитель, добавьте ½ часть молока, варите массу несколько минут.

Смешать сахар и какао



Добавить молоко
3. В оставшееся обезжиренное молоко введите крахмал, тщательно размешайте и тонкой струйкой начинайте вводить массу в какао.

Размешать крахмал

Добавить крахмальную массу
4. Тщательно мешайте крахмальную массу, пока она не приобретет консистенцию густого киселя.

рецепт шоколадного пудинга
5. Разлейте пудинг по креманкам, остудите и наслаждайтесь его супер-шоколадным вкусом и незабываемым ароматом.
Теперь вы знаете как приготовить шоколадный пудинг по Дюкану, предлагаем также посмотреть рецепт шоколадно-мятного сыроедческого мороженого.



как приготовить шоколадный пудинг
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

30.10.2014 / 13:10
Вот за что я люблю диету Дюкана, так это за то, что можно позволить себе даже сладкие вкусняшки и не переживать, что поправишься! Я пробовала делать такой пудинг, правда обезжиренного молока я нигде не нашла, хоть оббегала все ближайшие супермаркеты, поэтому пришлось делать с 1% молоком, но, думаю, это не сильно изменило калорийность рецепта. Получилось очень даже вкусно, слопала с удовольствием

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.