Пицца по-Дюкану с курицей, болгарским перцем и помидорами (2, 3, 4 этапы диеты)
Калорийность: 720.25
Белки/100г: 12.22
Углеводы/100г: 4.69
Белки/100г: 12.22
Углеводы/100г: 4.69
Вкуснейшая пицца по-Дюкану с курицей, болгарским перцем и помидорами порадует тех, кто придерживается диеты Дюкана! Блюдо подходит для 2,3 и 4 этапа диеты. Нет ничего сложного в его приготовлении, а результат — выше всяких похвал, пицца получается пушистой и сочной. При желании можно использовать нежирный твердый сыр, который использовать как финальный аккорд при приготовлении, но это условие не является обязательным. Кстати, мы уже предлагали вам попробовать пиццу из курицы с моцареллой без теста. Вы готовили?
Итак, рецепт пиццы по Дюкану пошагово с фото.
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 2 ст. л. творога низкой жирности;
- 2 ст. л. овсяных отрубей (не молоть в муку);
- 1 ст. л. пшеничных отрубей;
- 150 г отваренной или запеченной курицы;
- 1 маленькая головка лука;
- 0,5 ч. л. соды, погашенной уксусом;
- 1 помидор;
- 0,5 болгарского перца;
- 0,3 ч. л. соли;
- 0,5 ч. л. оливкового масла;
- 2 щепотки сухого укропа.
Итак, рецепт пиццы по Дюкану пошагово с фото.
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 2 ст. л. творога низкой жирности;
- 2 ст. л. овсяных отрубей (не молоть в муку);
- 1 ст. л. пшеничных отрубей;
- 150 г отваренной или запеченной курицы;
- 1 маленькая головка лука;
- 0,5 ч. л. соды, погашенной уксусом;
- 1 помидор;
- 0,5 болгарского перца;
- 0,3 ч. л. соли;
- 0,5 ч. л. оливкового масла;
- 2 щепотки сухого укропа.
Как приготовить в домашних условиях
1. Взбиваем в высокую пену яйца с творогом, погашенной содой и солью.
2. Добавляем отруби и продолжаем взбивать.
3. Нарезаем мелким кубиком лук (понадобится небольшая луковица, если головка крупная, то лучше использовать только половинку), отваренную курицу режем соломкой и оправляем их к тесту.
4. Выливаем получившееся густое тесто в форму, смазанную оливковым маслом (если вы используете глубокую силиконовую форму, то ее смазывать не нужно, достаточно слегка смочить водой). Сверху выкладываем тонко нарезанный помидор и болгарский перец.
5. Перчим и посыпаем сухим измельченным укропом.
6. Выпекаем полчаса при температуре 220 градусов в предварительно разогретой духовке. Пицца должна стать золотистого цвета, а помидоры пропечься.
7. Готовую дю-пиццу нарезаем кусочками и подаем в горячем виде.
Приятного аппетита!
Посмотрите еще рецепты диетических блюд для похудения.
2. Добавляем отруби и продолжаем взбивать.
3. Нарезаем мелким кубиком лук (понадобится небольшая луковица, если головка крупная, то лучше использовать только половинку), отваренную курицу режем соломкой и оправляем их к тесту.
4. Выливаем получившееся густое тесто в форму, смазанную оливковым маслом (если вы используете глубокую силиконовую форму, то ее смазывать не нужно, достаточно слегка смочить водой). Сверху выкладываем тонко нарезанный помидор и болгарский перец.
5. Перчим и посыпаем сухим измельченным укропом.
6. Выпекаем полчаса при температуре 220 градусов в предварительно разогретой духовке. Пицца должна стать золотистого цвета, а помидоры пропечься.
7. Готовую дю-пиццу нарезаем кусочками и подаем в горячем виде.
Приятного аппетита!
Посмотрите еще рецепты диетических блюд для похудения.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Щи из свежей капусты по Дюкану. 2-4 этапы диеты
Густой суп с курицей и овощами (3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Лук-порей фаршированный курицей по Дюкану (1, 2, 3, 4 этапы диеты)
Суп-пюре с курицей и черри по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)
Диетический салат "Цезарь" с курицей по Дюкану (2-4 этапы диеты)
Салат по-тайски с куриным филе (без масла). 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана
Свекольные котлеты с изюмом и луком по Дюкану (3 и 4 этапы диеты)
Рагу из баклажанов с варёной курицей по Дюкану (2-4 этапы диеты)
Густой суп с курицей и овощами (3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Лук-порей фаршированный курицей по Дюкану (1, 2, 3, 4 этапы диеты)
Суп-пюре с курицей и черри по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)
Диетический салат "Цезарь" с курицей по Дюкану (2-4 этапы диеты)
Салат по-тайски с куриным филе (без масла). 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана
Свекольные котлеты с изюмом и луком по Дюкану (3 и 4 этапы диеты)
Рагу из баклажанов с варёной курицей по Дюкану (2-4 этапы диеты)
Отзывы и комментарии