Салат с творогом

Салат с творогом
Опубликовано: 29.07.2014
Разместил: Wordsmagic
Калорийность/100г: 58
Жиры/100г: 2
Калорийность: 89
Время приготовления: 10
Белки/100г: 3
Углеводы/100г: 3
Томаты и сыр всегда были лучшими друзьями. Их можно встретить в горячих бутербродах, сочной пицце или аппетитных спагетти. Жаль, что порой лишние килограммы разлучают людей с их любимыми продуктами. В прочем, всегда можно найти выход из положения, даже когда приходится ограничивать калории ради идеальных форм.
Возьмем творог, кисломолочный продукт, богатый белками и кальцием, который прекрасно сочетается с фруктами, зеленью и, конечно же, помидорами. Попробуйте сделать салат с творогом и помидорами, это блюдо по своему вкусу может посоперничать со многими итальянскими рецептами, более жирными и калорийными. Взяв немного обезжиренного творога, спелых помидор и зелени, вы приготовите великолепный салат.

Сытный, сочный, вкусный и полезный салат с творогом пригодится для ланча, позднего ужина или разгрузочного дня. Он идеально утоляет голод и не прибавляет лишних грамм. Тем, кто любит заправлять салаты майонезом особенно понравится такая диетическая версия рецепта салата с творогом.

продукты для салата с творогом
Ингредиенты:
- 1 помидор;
- 1 сладкий перец;
- листья рукколы;
- 1 ст. ложка творога 0%;
- молотый черный перец;
- растительное масло для заправки.

Как приготовить в домашних условиях


нарезка помидор
Чтобы сделать салат с творогом, нужно приготовить посуду, овощи и кухонную доску. Салат сразу сервируют порционно, поэтому продукты кладут слоями, не перемешивая. Сначала помидор мелко нарезают и половину выкладывают в креманку.

нарезка сладкого перца
Сладкий перец тонко нарезают, отделяют половину и кладут сверху помидоров.

обезжиреный творог
Обезжиренный творог идеально подходит для диетической версии салата, который так же готовят с жирным зернистым творогом. Вместе с соком томатов творог превратится в кремообразный соус и станет прекрасной заправкой.Попробуйте брюссельскую капусту с творожным соусом.



салат с нежирным творогом
Одну ложку творога кладут сверху овощей. Этого будет вполне достаточно для порции салата. Не стоит класть слишком много, салат из помидоров и творога получится сухим и пресным.

листья рукколы
Затем в салат добавляют мелкие листья рукколы. Узнайте как ещё использовать рукколу.

салат  нужно поперчить и посолить
В конце салат с творогом нужно поперчить, посолить и добавить пару капель растительного масла, которое не будет лишним. Если взять оливковое или тыквенное масло, салат приобретен более яркий вкус и дополнительные полезные свойства.

Салат с творогом и помидорами
Как хорошо иметь под рукой рецепт вкусного салата с творогом. Потому что именно такой салат может спасти кого-то, на пути к стройной фигуре, от желания заправить салат майонезом.



Салат с творогом
Ведь чаще всего многие калорийные блюда нам нравятся из-за 1-2-х ингредиентов. Например, фрукты в мороженом, орехи в конфетах или помидоры в салате с майонезом.

Похожие рецепты

Отзывы и комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

03.11.2014 / 23:32
Как же я люблю сочетание свежих овощей с творогом в салатах. Особенно классно творог гармонирует именно с помидорами и рукколой. Ещё люблю добавлять в такой салат немного оливок и зеленого базилика. Они придают салатику яркости и пикантности. Для заправки обычно использую оливковое масло с лимонным соком. Очень хороший салатик для худеющих барышень!