Курица с яблоками диетическая

Курица с яблоками диетическая
Опубликовано: 29.05.2014
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 99
Жиры/100г: 2
Калорийность: 1197
Белки/100г: 20
Углеводы/100г: 2

В любом виде блюда с курицей являются низкокалорийными, но чтобы еще больше снизить количество энергетической ценности, кулинары придумывают великолепные рецепты, которые не только вкусные, но и благоприятно отражаются на работе кишечника. Быстрый обмен веществ – это полпути к быстрому похудению, и если вы включите в меню диетические блюда, мгновенная потеря веса за несколько недель вам гарантирована. Одно из таких решений – диетическая курица с яблоками, для приготовления которой понадобятся следующие ингредиенты:

Ингредиенты
- курица – 1 кг.;
- яблоко – 1 шт.;
- помидоры – 2 шт.

Приготовление

Рецепт курицы с яблоками:
Курицу очистите от кожуры, извлеките все косточки и нарежьте небольшими кусочками. Курятина – самое низкокалорийное мясо, поэтому у нее все части хороши, а для этого блюда можно взять голень или грудку.
Напомним, что в прошлый раз мы готовили курицу в ананасах без соли и специй.

Нарезать филе
Помидоры порежьте кубиками.

Нарезать помидоры
Начните обжаривать на сковороде курицу и помидоры. Томаты, как правило, очень водянистые, и их сок заменит любое масло для жарки - в диетической кухне жирные продукты полностью исключены.



Жарим помидоры
Пока тушится мясо с помидорами, яблоко нарежьте небольшими дольками. Для таких блюд подойдут яблоки сортов с неярко выраженным вкусом, иначе мясо будет чересчур сладким или кислым.

Нарезать яблоки
Когда курица будет наполовину готова, поместите в сковороду нарезанное яблоко. Тушите блюдо до полной готовности под крышкой сковороды. Яблоки должны стать мягкими и по консистенции напоминать банан.

жарим яблоки
Блюдо готово! Оригинальная подача – уже половина успеха, и чтобы диетическая курица с яблоками казалась еще интересней, декорируйте ее кусочками свежих яблок, зеленью мяты или мелиссы.

Готово
Курица с яблоками, приготовленная по этому рецепту не требует дополнительного гарнира – эту функцию выполняет яблоко и томаты. Такое блюдо станет отличным вариантом для праздничного застолья девической компании, ведь стройную фигуру хотят иметь без исключения все. Облегченный салат Цезарь составит достойную компанию этому блюду.




курица с яблоками - рецепт
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.