Салат из овощей для похудения

Салат из овощей для похудения
Опубликовано: 24.05.2014
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 31
Жиры/100г: 0
Калорийность: 174
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 6
Легкие закуски должны присутствовать в рационе каждого человека, и если вы заметили на талии лишние сантиметры, включите в повседневное меню овощной салат для похудения.

ингредиенты
Он очень сочный и нежный, а для его приготовления понадобятся исключительно свежие и низкокалорийные ингредиенты:
- помидоры – 3 шт.;
- листья зеленого салата – 1 пучок;
- редька (дайкон) – 1 шт.;
- лайм – 1 шт.;
- чеснок – 1 зубчик.

Как приготовить в домашних условиях


Помидоры порежьте
Готовим овощной салат для похудения и оздоровления организма. Помидоры порежьте на небольшие дольки, не извлекая зерен из плодов. Для салата можете выбрать помидоры черри, их калорийность приближена к обыкновенным томатам.
Напомним, что мы уже готовили салат с помидорами черри и моцареллой - получилось ну очень вкусно и сытно.

Листья зеленого салата нарежьте
Листья зеленого салата промойте и порежьте полосами вдоль.

Дайкон нарежьте
Дайкон очистите от кожуры и нарежьте тонкими кружочками. Этот овощ имеет китайское происхождение и является аналогом редьки, но его энергетическая ценность почти вдвое меньше, поэтому он пользуется таким спросом в диетической кухне. По вкусу дайкон не горький, сочный и нежный.



зубчики чеснока нарежьте колечками
Далее измельчите зубчики чеснока. Добавляйте этот ингредиент в зависимости от эффекта остроты, который вы хотите достигнуть в салате из овощей для похудения.

Лайм разрежьте
Лайм разрежьте на четыре части. Он пригодится для украшения и для заправки салата.

Соедините все ингредиенты
Соедините все ингредиенты в глубокой тарелке, перемешайте и сбрызните соком лайма.

рецепт салата с овощами и редиской
Овощной салат для похудения готов! Сверху посыпьте его смесью из итальянских трав и украсьте сбоку дольками лайма. Соль и другие специи не понадобятся.



рецепт салата с помидорами и редисом
Салат будет намного вкуснее, если вы дадите ему настояться в течение нескольких минут, чтобы овощи и зелень пропитались соком лайма и стали еще сочнее.
Продукты для этого блюда доступны в любое время года, поэтому для сохранения идеальной фигуры можете баловать им себя в течение всех четырех сезонов. Овощные салаты способствует усилению обмена веществ, поднимают настроение и обеспечивают великолепное самочувствие в течение рабочего дня.

Похожие рецепты

Отзывы и комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..