Морковные котлеты

Морковные котлеты
Опубликовано: 22.05.2014
Разместил: zaikaa
Калорийность/100г: 139
Жиры/100г: 5
Калорийность: 416
Белки/100г: 3
Углеводы/100г: 21
У диеты не бывает времени года, и начинать худеть необходимо заблаговременно, а не когда близится пляжный сезон. Но если для приведения себя в форму остается совсем немного времени, вовсе необязательно заниматься изнуряющими физическими упражнениями или сидеть на строгой диете. Включите в свой рацион низкокалорийные блюда и вскоре вы заметите улучшения физической формы. Морковные диетические котлеты – идеальный рецепт низкокалорийного обеда, и чтобы приготовить это блюдо, вам потребуются следующие ингредиенты:

- морковь – 1 шт.;
- сахар – 50 г.;
- лайм – 1 шт.;
- яйцо – 1 шт.

Ингредиенты

Как приготовить в домашних условиях

Морковь отварите, почистите и натрите на мелкой терке. На четыре котлеты в среднем вам необходимо 200 грамм моркови, поэтому если вы берете мелкие плоды, их понадобится несколько штук.

Натереть морковь
Насыпьте сахар в морковный котлетный фарш. Морковь и без того сладкая, но сахар выпарится и сделает котлеты более нежными, поэтому вы не будете ощущать лишнюю приторность.

Добавить сахар
Теперь добавьте яйцо, не разделяя белок от желтка.



Добавить яйцо
Тщательно перемешайте фарш до однородной массы и добавьте по вкусу специи.
Сформируйте плоские котлеты и обжаривайте их с двух сторон на раскаленной сковороде. Оливковое масло содержит больше полезных веществ и менее калорийно, поэтому для жарки выбирайте именно его.

Жарим
Диетические морковные котлеты готовы! На их приготовление вы потратили не более 15-ти минут, но получили полноценное второе блюдо. В качестве гарнира можете подать к ним низкокалорийную крупу – рис, кускус или гречку.

Готово
Калорийность котлет из моркови в разы меньше других, ведь энергетическая ценность этого продукта составляет всего 40 ккал. Этот бюджетный вариант блюда станет любимым для всех членов семьи, любящих здоровый образ жизни. Готовьте морковные диетические котлеты по этому рецепту каждый день, и вы станете на шаг ближе к долгожданной фигуре.

Приятного аппетита

Похожие рецепты

Отзывы и комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

10.05.2016 / 10:09
Много сахара получается, котлеты приторные очень. Не вкусно!!!