Фруктовый смузи с йогуртом

Фруктовый смузи с йогуртом
Опубликовано: 29.04.2014
Разместил: viktori
Калорийность/100г: 50.32
Жиры/100г: 0.63
Калорийность: 236.02
Время приготовления: 15
Белки/100г: 1.67
Углеводы/100г: 10.01
Компания «Booster Juice» одной из первых в 90-х начала использовать замороженный йогурт, чтобы придать своим густым, кремообразным коктейлям более ровную текстуру. Сегодня смузи с йогуртом или «сердцеед», представляет собой популярные освежающие напитки, многочисленными вариациями которых можно наслаждаться в любое время суток. Мелкие кусочки свежих фруктов, смешанные с йогуртом, позволяют организму гораздо быстрее усвоить все, содержащиеся в них питательные вещества. К тому же, чем больше смешано разных фруктов, тем больше пользы получает организм. Фруктовый смузи с йогуртом готовится быстро и представляет собой отличный завтрак для тех, кто худеет, позволяя не ощущать чувство голода до самого обеда.
А еще рекомендуем вам приготовить банановый ласси, напоминающий смузи.
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.;
- грейпфрут – 0.5 шт.;
- киви – 1 шт.;
- йогурт натуральный – 70-100 г.

Как приготовить в домашних условиях


ингредиенты
Состав фруктового смузи вы можете менять на свой вкус, ведь, возможно, вы больше любите апельсины, ягоды, яблоки и т.д. Ничего страшного от замены ингредиентов не случится!

овощи очистить от кожуры
Что бы приготовить наш смузи с йогуртом вымытые фрукты очищаем от кожуры.

нарезать фрукты кусочками
Банан и киви нарезаем кубиками, а грейпфрут разделяем на дольки.



переложить фрукты в блендер и взбить
Подготовленные фрукты отправляем в блендер и взбиваем, чтобы раскрыть их тайную силу и насладиться неповторимым вкусом.

добавить йогурт

еще раз взбить
Добавляем йогурт и еще разочек взбиваем фруктовый смузи, можно в медленном режиме.

фруктовый смузи
Готовый фруктовый смузи выливаем в красивый стеклянный стакан и украшаем либо листиками мяты, либо кусочками тех фруктов, из которых был приготовлен коктейль – на свой личный вкус. Подаем «сердцееда» с трубочкой в охлажденном состоянии.
Кстати, для смузи можно самим приготовить домашний йогурт в йогуртнице.
Отметим, что смузи с йогуртом в качестве одной из составляющих общей сбалансированной диеты приносит много пользы для здоровья и помогает в борьбе с потерей веса. Густые, низкокалорийные коктейли с питательной основой представляют собой удобный и вкусный вариант еды, который упрощает поддержание нормального веса, позволяя избежать ожирения. Смузи, обладающие низким содержанием жира, сахара и натрия, используемые в качестве замены завтрака или ужина, приводят к большей потере веса, чем утомительная, традиционная низкокалорийная диета.

Похожие рецепты

Отзывы и комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..