Салат "Щетка"

Салат "Щетка"
Опубликовано: 26.03.2014
Разместил: Милена
Калорийность/100г: 73.23
Жиры/100г: 4.85
Калорийность: 307.6
Белки/100г: 1.54
Углеводы/100г: 7.08

Для того чтобы начать эффективно худеть, прежде всего, надо очистить кишечник от шлаков. Существуют разные способы очищения организма и кишечника, зачастую довольно болезненные и неприятные. А я предлагаю вкусный способ очищения в виде салата, который так и называется салат «Щётка». Название салата говорит само за себя. Благодаря наличию сырых овощей, этот салат словно мягкая щёточка производит очистку нашего кишечника. Рецепт салата «Щетка» для похудения я узнала в передаче «Жить здорово!». Передача была посвящена гормону роста, который вырабатывается в человеческом организме в трёх случаях: во время сна (с 23 часов до часу ночи), при выполнении физических упражнений и при голодании. Причём, под голоданием понимается не полный отказ от пищи, а потребление в течение дня не более пятисот калорий. В этой же программе предложили использовать салат «Щётка» для очистки кишечника. Я думала, что такой салат будет тяжело переноситься организмом, но, когда я его сделала, то поняла, что мои опасения были напрасны. Салат оказался очень вкусным, его легко есть, и он не вызывает никаких неприятных ощущений. Так что, кто хочет сбросить вес, смело делайте салат «Щётка» для похудения и ешьте его в течение одного дня. На следующий день вы почувствуете небывалую лёгкость. Овощной салат с сельдерем так же эффективно очищает организм и борется с лишними килограммами.

ингредиенты для салата щетка
Ингредиенты:
- морковь – 1 шт. (крупная);
- свёкла – 1 шт. (средняя);
- капуста белокачанная – 200 гр.;
- оливковое масло – 2 ст.л.

Приготовление


подготовить морковь и свеклу
Заметьте, среди ингредиентов полностью отсутствует соль. Это тоже очень важно в процессе похудения, так как соль задерживает выведение воды из организма. Салат делается предельно просто и быстро. И это тоже несомненный плюс моего салата, поскольку не нужно долго стоять у плиты или предварительно варить, тушить и жарить составляющие салата.
Просто почистите морковь и свёклу. Известно, что именно эти овощи до поздней весны практически полностью сохраняют все полезные вещества.

используем терку для салата
Чтобы салатик выглядел эстетично, рекомендую использовать немецкие тёрки Bork. Овощи, натёртые такой тёркой, в салатах выглядят аккуратнее.

натрите морковь
Натрите на тёрке морковь.



натрите свеклу
Теперь натрите сырую свёклу.
Чтобы капуста была мелко нашинкована и была в салате менее заметна, я использовала другую тёрку из этой же серии: с волнистым ножом.

нашинкуйте капусту
Вот так выглядит капуста, нашинкованная на волнистой тёрке Bork. Капусту не нужно ни солить. Ни перетирать, чтобы она дала сок, как мы обычно делаем. При такой мелкой нарезке капуста не кажется жёсткой.

смешайте капусту и морковь
Смешайте в большой чашке капусту и морковь.

добавьте свеклу
Добавьте натёртую свёклу.



заправьте салат маслом
Салат перемешайте.

рецепт салата щетка
Чтобы салат выглядел нарядно, украсьте его волнистыми пластиками моркови и веточкой укропа.
Попробуйте посидеть один день на таком салате, и вы непременно увидите результат: минус несколько граммов веса. А если устраивать такие разгрузочные дни два раза в неделю, результат будет ещё более впечатляющим. Наша подборка диетических овощных салатов позволит вам питаться не только полезно, но и вкусно. Желаю успехов в этом непростом деле!
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

26.03.2014 / 23:38
Салат действительно хорош и чистит хорошо. Но я немного солила. Результат все равно есть.