Витаминный салат из фруктов и ягод

Опубликовано: 16.05.2014
Разместил: Wordsmagic
Калорийность/100г: 63
Жиры/100г: 1

Калорийность: 140
Время приготовления: 15
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 30

В холодное время года и ранней весной многие люди подвержены частым простудным заболеваниям. Связано это с недостатками городской жизни: не качественным питанием, стрессами, хронической усталостью и отсутствием свежего воздуха, особенно в офисных помещениях.

Сегодня, когда человек заболевает, в первую очередь он направляется в аптеку, может быть идет к врачу и возлагает свою надежду на медикаментозное лечение. В таких ситуациях чаще всего мы расслабляемся и позволяем себе просто болеть и пить таблетки.
А ведь можно помочь организму справиться с недугом, да и в целом укреплять иммунитет. Для этого достаточно на время перестать пить чай, заменить его чистой водой и есть преимущественно свежие фрукты и овощи. Например, такой аппетитный салат .
Сделав это, вы освободите организм от длительного переваривания пищи и усиленной работы печени, в то время когда ему нужно бороться простудой, поскольку свежая растительная пища быстро усваивается, дарит целый комплекс натуральных витаминов, макро-, микроэлементов и антиоксидантов.

Витаминный рецепт дня - салат из фруктов и ягод.

Ингредиенты:

- 1 яблоко;
- 2 ст. л. малина;
- 1 ст.л. клюквы;
- 1 ст. л. облепихи;
- 1 банан;
- лимонный сок;
- 0,5 ч. л. мёда по желанию.

Как приготовить в домашних условиях

Меню из фруктов и овощей может быть таким разнообразным. Давайте сделаем сегодня витаминный салат. Он будет состоять из наших любимых фруктов и ягод, которые на самом деле полезны и вкусны.

Облепиху и клюкву промывают под проточной водой и оставляют стекать. Потом добавляют в салат. Клюква и облепиха – ценные ягоды, которые обладают рядом целебных свойств, как и авокадо. Попробуйте нежный и питательный салат из авокадо.

Банан очищают и режут на мелкие кубики. В глубокой посуде смешивают банан и клубнику. Если вы делаете витаминный салат из ягод и фруктов зимой, бананы будут вкусные и спелые, потому что это их сезон. Летом можно брать груши, салат будет иметь низкую калорийность.

Для рецепта салат из фруктов и ягод можно использовать замороженную малину, которую нужно просто заранее выложить из морозилки.

Яблоко режут на кусочки такого же размера, как и бананы. Выбирайте сезонные сорта яблок, желательно местного происхождения.

Если хотите заправить салат, добавьте немного мёда и лимонного сока. Но этот салат вкусный и без заправки.

Салат из фруктов и ягод витаминный - это не просто рецепт, это идея для воплощения любых вкусов и предпочтений.

Уже не первый год такой рацион помогает нашей семье бороться с ОРЗ. Мы стали болеть всё реже и на собственном опыте ощутили всю важность и пользу свежих фруктов и ягод в повседневном питании.

Витаминный салат из свежих овощей, фруктов или ягод - это очищение и восстановление здоровья.

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..