Куриная грудка с горчичными семенами и лаймом
Калорийность: 580
Время приготовления: 50
Белки/100г: 20
Углеводы/100г: 2.55
Время приготовления: 50
Белки/100г: 20
Углеводы/100г: 2.55
Поклонникам здорового образа жизни, правильного питания и стройной фигуры следует ввести это блюдо в свой дневной рацион. Ведь низкокалорийная запеченная куриная грудка в фольге в духовке, рецепт с фото которой я предлагаю, давно уже считается универсальным диетическим продуктом. Куриная грудка, запеченная в фольге представляет собой оптимально сбалансированное диетическое блюдо, а горчичные семена и лайм вносят пикантные нотки в готовое блюдо.
Для приготовления четырех порций потребуются такие ингредиенты:
• куриная грудка, освобожденная от шкуры и костей – 1 шт.;
• лайм – 1 шт.;
• горчичные семена – 1-2 ч. ложки;
• чеснок – несколько зубчиков;
• соль – по вкусу.
Для приготовления четырех порций потребуются такие ингредиенты:
• куриная грудка, освобожденная от шкуры и костей – 1 шт.;
• лайм – 1 шт.;
• горчичные семена – 1-2 ч. ложки;
• чеснок – несколько зубчиков;
• соль – по вкусу.
Как приготовить в домашних условиях
Способ приготовления куриной грудки, запеченной в фольге:
Подготавливаем требуемые ингредиенты, чтобы потом не бегать в поисках соли, фольги и т.д.
Подготовленную куриную грудку погружаем в воду, промываем, даем стечь воде, и кладем на тарелку.
Очищенные зубчики чеснока нарезаем некрупными кусочками. Лайм ополаскиваем горячей водой и режем дольками. Отмеряем требуемое количество соли и горчицы.
Подготовленной «заправкой» натираем филе, а часть раскладываем на поверхности куриной грудки, дополнительно посыпаем сверху горчичными семенами.
Теперь потребуется пищевая фольга, на которую и помещаем куриную грудку, усыпанную пряностями и лаймом.
Концы фольги аккуратно складываем и полностью укрываем ими всю поверхность курочки.
Духовку разогреваем до 200 градусов и запекаем в ней мясо 35-40 минут. Вынимаем готовое диетическое блюдо, аккуратно освобождаем от фольги и нарезаем на порционные куски.
Подать к столу запеченную в фольге куриную грудку можно с любым гарниром, которым может служить рис, картофельное пюре, гречка или спагетти, но так как наше блюдо диетическое, то нужно позаботиться о диетическом гарнире! И не забудьте о соусе, который подчеркнет вкус и усилит сочность готового блюда.
Приятного аппетита!
Подготавливаем требуемые ингредиенты, чтобы потом не бегать в поисках соли, фольги и т.д.
Подготовленную куриную грудку погружаем в воду, промываем, даем стечь воде, и кладем на тарелку.
Очищенные зубчики чеснока нарезаем некрупными кусочками. Лайм ополаскиваем горячей водой и режем дольками. Отмеряем требуемое количество соли и горчицы.
Подготовленной «заправкой» натираем филе, а часть раскладываем на поверхности куриной грудки, дополнительно посыпаем сверху горчичными семенами.
Теперь потребуется пищевая фольга, на которую и помещаем куриную грудку, усыпанную пряностями и лаймом.
Концы фольги аккуратно складываем и полностью укрываем ими всю поверхность курочки.
Духовку разогреваем до 200 градусов и запекаем в ней мясо 35-40 минут. Вынимаем готовое диетическое блюдо, аккуратно освобождаем от фольги и нарезаем на порционные куски.
Подать к столу запеченную в фольге куриную грудку можно с любым гарниром, которым может служить рис, картофельное пюре, гречка или спагетти, но так как наше блюдо диетическое, то нужно позаботиться о диетическом гарнире! И не забудьте о соусе, который подчеркнет вкус и усилит сочность готового блюда.
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Грудка в овсянке (запеченная, диетическая)
Запеченная куриная грудка с овощами
Куриное филе, запеченное в кефире
Куриная грудка в фольге (первая фаза диеты Дюкана)
Куриная грудка запеченная с яблоками в фольге
Ароматная запеченная куриная грудка
Зеленая фасоль с куриной грудкой
Запеченная куриная грудка в кефире
Запеченная куриная грудка с овощами
Куриное филе, запеченное в кефире
Куриная грудка в фольге (первая фаза диеты Дюкана)
Куриная грудка запеченная с яблоками в фольге
Ароматная запеченная куриная грудка
Зеленая фасоль с куриной грудкой
Запеченная куриная грудка в кефире
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..