Ленивая овсянка в банке

Ленивая овсянка в банке
Опубликовано: 20.12.2017
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 140
Жиры/100г: 3
Калорийность: 723
Время приготовления: 10
Белки/100г: 7
Углеводы/100г: 26

Вы хотите всегда иметь на столе вкусный и полезный завтрак перед трудным рабочим днем? А если на его приготовление с утра вы не потратите ни минуты? «Сказки!» – можете подумать вы. Но, к счастью, такое чудо-блюдо существует, и вы заглянули на правильную страницу: тут вы узнаете, как накормить всю семью быстро, сытно, вкусно и, что немаловажно, вариантов такого завтрака можно придумать тысячи. Поверьте: он вряд ли вам наскучит.

Чудесная овсянка в банке – спасение для работающих мам, для любителей поспать с утра подольше, для тех, кто никак не может выкроить время для полезного завтрака. Не всегда хочется простой, обычной овсяной каши, да и готовить ее нужно минут 15-20, а этих, казалось бы, незначительных минут всегда не хватает на сборы.

А почему бы не поэкспериментировать с этой полезной крупой? Суть приготовления такой каши в том, что овсянка замачивается на ночь и за это время разбухает, превращаясь кремовое, нежное и ароматное лакомство. В базовый рецепт входит всего лишь сама овсянка, а также молоко, йогурт и любой подсластитель (сахар, мед, варенье). А уже для разнообразия добавляйте все, что хочется: свежие фрукты, орехи, цукаты, семечки, отруби, шоколад, ваниль. Этот список бесконечен. О том, как приготовить ленивую овсянку в банке, расскажем на примере овсянки с отрубями, клубничным джемом и бананом.

Время приготовления: 10 минут
Категория блюд: завтрак, каши.

Необходимые ингредиенты:
- 3 ст. ложки овсяных хлопьев;
- 1 ч. ложку пшеничных отрубей;
- 0,5 стакана молока;
- 1 стаканчик йогурта (120-150 грамм) с любым вкусом или без ароматизатора;
- 1 ч. ложку клубничного джема;
- 1 банан.

И, конечно же, вам будет необходима банка – обычная, на половину литра.

Приготовление


всыпьте овсяные хлопья и отруби.
В банку всыпьте овсяные хлопья и отруби. Берите обычные хлопья, а не мелкую овсянку быстрого приготовления. Не переживайте: за ночь она достаточно размокнет и не будет жесткой.

Влейте  холодное молоко.
Влейте в банку холодное молоко.

добавьте джем
После этого добавьте джем.



Выложите в банку йогурт
Выложите в банку йогурт.

встряхните банку
Закройте банку крышкой и хорошенько встряхните. Йогурт и джем должны полностью «разойтись».

банан нарежьте
Теперь очистите банан и нарежьте его небольшими кубиками. Банан берите лучше очень спелый, который уже буквально начинает чернеть – ленивая овсянка в банке выйдет ароматнее.

Выложите банан в банку
Выложите банан в банку и немного размешайте ложкой.



поместите в холодильник
Закройте банку крышкой – и в холодильник на ночь. Из такого количества жидких ингредиентов получится каша более жидкая.


каша из банкиЕсли вам по душе более густые каши, смело уменьшайте количество молока.
Поверьте: вы очень удивитесь тому, насколько может быть нежной овсянка в банке. Приятного аппетита!

украсить бананом
Автор рецепта: Галина Артеменко (flowerohyeh)

ленивая овсянка в банке
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

21.12.2017 / 09:18
Хороший рецепт!Как раз для меня!Спасибо!
21.12.2017 / 09:28
Я обожаю кушать овсянку на завтрак, но классическая каша на молоке уже просто надоела. И теперь обычную кашу я чередую с ленивой овсянкой. Делаю практически также как и в рецепте, но немного по-другому. Я перекладываю слоями овсянку, натуральный йогурт без добавок, орехи, сухофрукты, свежие фрукты, замороженные ягоды, мед. Не все сразу конечно, но чередую составляющие изо дня в день.