Диетический овощной салат с яблоком

Диетический овощной салат с яблоком
Опубликовано: 12.06.2014
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 47.23
Жиры/100г: 2.43
Калорийность: 51.95
Белки/100г: 1.24
Углеводы/100г: 5.07

Очень люблю сочетание сметаны, яблок и свежих овощей. А, кроме того, очень нравится то, что и полезность таких блюд и питательная ценность очень высоки при минимальном количестве калорий. Предлагаю приготовить диетический овощной салат с яблоком. Для таких салатов лучше всего подходит красивая маленькая порционная посуда. Она может быть любой формы. Подается каждому гостю отдельно.
Так же порционно можно приготовить фруктовый салат с йогуртом.

Рецепт фруктово-овощного салата.

ингредиенты
Из ингредиентов понадобится:
- огурец - 20 г.;
- морковь - 15 г.;
- помидор - 30 г.;
- яблоко - 20 г.;
- сметана - 1 ст.л.;
- сок четвертинки лимона;
- соль.

Приготовление


морковь натереть
Для приготовления фруктово-овощного салата свежую морковь трем на крупной терке. Кладем в форму.

яблоко натереть
Яблоко на ту же терку перетираем. Сразу сбрызгиваем соком лимончика, так не потемнеет.

выкладываем слоем
Ложем поверх морковки

режем огурец
Огуречик режем соломкой. Отправляем огурчик на яблоко.

уложить огурец и помидор
Поверх огурчика режем помидорчик.

кладем сметану
Солим. Кладем 1 ст.л. сметаны. Если вас беспокоит калорийность, то кладите нежирную, 10% сметану, или простоквашу.
Украшаем фруктово-овощной салат лимончиком и ягодами клюквы.

Фруктово-овощной салат
Так же рекомендуем приготовить и такой малокалорийный фруктовый салат-десерт.
» Пожаловаться на этот рецепт
загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..