Завтрак из творога без манки

Завтрак из творога без манки
Опубликовано: 22.01.2018
Разместил: Drug
Калорийность/100г: 98
Жиры/100г: 2
Калорийность: 440
Белки/100г: 11
Углеводы/100г: 9

Когда нужно быстро приготовить завтрак, но чтобы он непременно был вкусным и полезным, на помощь приходят проверенные рецепты, и сегодня я хочу с вами поделиться одним из таких – завтрак из творога без манки, муки и крахмала. Запекать можно такой завтрак в микроволновой печи – 3 минуты (750 Ватт), а можно запечь в обычной духовке, при 180 градусах – 15-20 минут. Готовиться такой завтрак будет без манки, также не будем добавлять муку и крахмал, и, не смотря на все эти моменты, хочу сказать, что вас результат удивит точно. Получается своего рода то ли запеканка, то ли суфле, но очень вкусно. Если дополнить такой десерт чашечкой ароматного чая – получится невероятно. Думаю, вам понравится и такая творог с огурцом и зеленью.

Ингредиенты
Ингредиенты:

- творог – 250 гр.,
- яйца куриные – 1 шт.,
- сахарозаменитель или сахарная пудра – 2 ст.л.,
- груша, банан – по желанию.

Приготовление


Вбить яйцо
Первым делом необходимо подготовить куриные яйца – вымыть, просушить, отделить белок от желтка.

Добавить творог
Творог переложить в удобную миску, желток добавить к творогу.

Перетереть
Растереть творог и желток между собой.



Нарезать фрукты
Фрукты можно выбирать абсолютно любые, какие вы больше любите. Банан и груша дают отличный результат, поэтому смело можете использовать эту комбинацию. Нарезать чистую грушу маленькими кусочками, также поступить с бананом. Добавить фрукты в творог.

Взбить белок
Белок взбить до пиков вместе с сахарозаменителем или пудрой.

Добавить белок
Добавить белок к творогу и фруктам.

Все перемешать
Аккуратно перемешать ингредиенты круговыми движениями.



Выкладываем в форму
Переложить подготовленные ингредиенты в толстостенную высокую емкость и убрать либо в духовку на 15 минут, либо в микроволновку на три минуты. Вот и все, завтрак получается очень вкусным. Очень вкусной получается и эта диетическая запеканка из творога в мультиварке.

Достать из духовки

Приятного вам аппетита!

» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..