Диетические блины из овсяной муки

Диетические блины из овсяной муки
Опубликовано: 17.03.2017
Разместил: Natasha.Isa.
Калорийность/100г: 197.19
Жиры/100г: 8.55
Калорийность: 1064.8
Белки/100г: 7.68
Углеводы/100г: 22.42

Диетические блины из овсяной муки, рецепт с фото которых мы предлагаем, станут идеальным завтраком для тех, кто бережет свою фигуру.
Овсянка такой продукт, который либо любят, либо нет. Не каждый заваривает с утра себе тарелочку овсяных хлопьев, потому что каша не имеет ярко выраженный вкус, и чтобы придать ей аппетитности, добавляют мед, орешки и различные сухофрукты. Кушать однообразную овсянку каждый день не особо и хочется, но исходя из ее полезных свойств, всегда отдаешь ей приоритет. Особенно нужна овсянка тем, кто придерживается различных диет и поддерживает или снижает свой вес. Но здесь есть одно правило – нужно разнообразие. А как это сделать? Нужно найти те рецепты, в состав которых входит овсянка.

Простая овсяная каша всем знакома и порядком поднадоела. Поэтому будем готовить диетические блины из овсяной муки. Такой рецепт очень заманчивый и я как женщина, следящая за своей фигурой, сразу взялась его готовить.

Уже несколько раз такие блинчики украшали мой завтрак и обед, поэтому спешу и с вами поделиться новым рецептом, авось вам понравится, и вы станете тоже их готовить. Для меня, например, всегда стоит вопрос что бы такого съесть, чтобы похудеть. Рецепт диетических блинчиков из овсяной муки как раз к такому типу относится. Так что кушайте блины и худейте.

Ингредиенты
Необходимые продукты:
- 150 грамм овсяной муки;
- 2 шт. куриных яйца;
- 1 стакан молока;
- 15 грамм растительного масла;
- 5 грамм разрыхлителя;
- 10 грамм сахарного песка.

Приготовление


К яйцам всыпать сахар
Разбиваю яйца в глубокую емкость, добавляю немного сахарного песка. Вкус у блинчиков должен слегка сладковатым. Много сахара не кладу, так как рецепт диетический.

Взбить
Взбиваю куриные яйца при помощи венчика.

Всыпать разрыхлитель
Добавляю разрыхлитель в тесто, чтобы блинчики были более пышными и с дырочками.



Влить молоко
Доливаю в тесто молоко, слегка размешиваю.

Добавить овсяную муку
Теперь насыпаю овсяную муку, которую сделал заранее. Взбила в блендере обыкновенные овсяные хлопья.

Влить масло
Напоследок вливаю в тесто растительное масло, чтобы блинчики не приставали к поверхности сковородки. Еще раз размешиваю тесто, чтобы овсяная мука не оседала на дне мисочки.

Налить тесто на сковороду
Наливаю на сковородку немного теста, чтобы блинчики получились не сильно большими.



Испечь блины
Пеку блинчики, переворачивая и обжаривая с двух сторон.

Выложить блины на тарелку
Готовые блинчики складываю на тарелочку друг на дружку.

Подать к столу
Подаю к столу незамедлительно.

Блюдо готово
Диетические блинчики с овсяной мукой готовы! Bon Appetite!
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..