Диетический салат из краснокочанной капусты
Калорийность: 627
Белки/100г: 1
Углеводы/100г: 8
Белки/100г: 1
Углеводы/100г: 8
Если вы все чаще начинаете следить за фигурой и за своим весом, то в меня рано или поздно приходят диетические рецепты. Из множества овощей капусту можно кушать всем и блюда из нее не только полезные, но и очень вкусные. Если капусту сдобрить оливковым маслом, добавить свежие яблочки, а также пряные семена тмина, то каждый захочет попробовать такое блюдо, поэтому главное не бояться, что диета это что-то тяжелое и сложное, просто нужно найти те рецепты, которые не содержат в себе много жиров. Свежие овощи и фрукты всегда стояли на страже нашего здоровья, поэтому диетический салат с краснокочанной капустой и яблоками, рецепт с фото с луком и тмином, пригодится в любой ситуации. Чтобы салат вам не показался слишком сладким за счет яблок, в него я кладу немножко репчатого лука, который своей приятной остротой разогреет ваш аппетит и обед вам покажется просто сказочным, а на весах возможно будет минус 1 кг. Также советую посмотреть еще этот не менее вкусный и очень полезный салат из краснокочанной капусты с грецкими орехами.
Необходимые продукты:
- краснокочанная капуста – 250 грамм,
- яблоки – 150 грамм,
- репчатый лук – небольшая головка,
- соль – пару щепоток,
- тмин – пару щепоток сушеных семян,
- 50 грамм оливкового масла.
Необходимые продукты:
- краснокочанная капуста – 250 грамм,
- яблоки – 150 грамм,
- репчатый лук – небольшая головка,
- соль – пару щепоток,
- тмин – пару щепоток сушеных семян,
- 50 грамм оливкового масла.
Как приготовить в домашних условиях
Краснокочанную капусту тоненько шинкую и разминаю слегка руками, чтобы она стала мягче. Любую капусту, кроме пекинской конечно, нужно слегка приминать, чтобы волокна не казались таким жесткими.
Яблоки беру любого сорта и нарезаю длинными брусочками.
Яблоки смешиваю с капустой. Уже выглядит аппетитно, согласны?
Также тонко нарезаю и репчатый лук. Не бойтесь, что салат будет горьким, лук придаст салату приятную остроту, так что будет вкусно.
В салат добавляю нарезанный лук и всыпаю семена тмина. Для увеличения их ароматности, я слегка их прокаливаю на сухой сковородке. Даю немножечко стыть и всыпаю в салат.
Финальный аккорд: вливаю оливковое масло, которое объединит все ингредиенты в единое целое.
Перекладываю салат на блюдо, украшаю свежими листочками зелени. Все готов для того, чтобы начать обедать.
Перед подачей немножечко присаливаю салат, но совсем чуть-чуть. Красивый, яркий и полезный салат готов!
Bon Appetite!
Похожие рецепты
Салат диетический «Для талии»
Салат-гарнир из риса и краснокочанной капусты
Диетический салат из редьки и капусты
Салат с тыквой и краснокочанной капустой (диета Дюкана)
Салат с краснокочанной капустой
Диетический салат с редисом, капустой и грейпфрутом
Диетический острый салат из цветной капусты
Салат из краснокочанной капусты со сладким перцем и печеной тыквой
Салат-гарнир из риса и краснокочанной капусты
Диетический салат из редьки и капусты
Салат с тыквой и краснокочанной капустой (диета Дюкана)
Салат с краснокочанной капустой
Диетический салат с редисом, капустой и грейпфрутом
Диетический острый салат из цветной капусты
Салат из краснокочанной капусты со сладким перцем и печеной тыквой
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..