Сыроедная фруктовая каша с тыквой и шпинатом на завтрак

Шпинат размораживаем. Лучше это сделать заранее, например, оставив на ночь при комнатной температуре или в холодильнике.
Семена льна можно на ночь замочить в воде. Так они станут мягче.



Тыкву очистим от семян, срежем кожуру. С яблок срежем кожицу, удалим сердцевинки.
Выкладываем в блендер шпинат, лен, а так же тыкву и яблоки, нарезанные для удобства небольшими произвольными кусочками. Нету времени на готовку, приготовьте такую овсяную кашу с тыквой в микроволновке.



Банан почистим. Разломаем на несколько частей и выложим в блендер к остальным ингредиентам. Туда же всыпем ложку кунжута.





Добавляем молотую корицу. Она не только улучшит вкус каши, сделает ее более сладкой и ароматной, но и сделает кашу еще полезнее.



Вливаем вблендер воду. Примерно стакан, иначе блендер не справится. В идеале воды должно быть как можно меньше. Но это уже зависит от возможностей блендера.
Если добавить больше воды, получится смузи - полезный густой напиток. Обратите внимание и на эту кашу с тыквой и яблоками.



Начинаем взбивать все ингредиенты сначала на низкой, затем на высокой скорости.



Взбиваем до полной однородности. Шпинат окрасит кашу в ярко-зеленый цвет.





Разливаем кашу по тарелкам, украшаем нарезаным кружочками бананом и семенами подсолнечника. Не менее вкусная и эта тыквенная каша с отрубями.



Подавайте сыроедную фруктовую кашу сразу после приготовления в качестве полезного завтрака. Каша на завтрак для похудения из тыквы, рецепт со шпинатом и фруктами получается очень сладкой на вкус, несмотря на то, что в ней нет ни сахара, ни меда. Вкус тыквы полностью завуалирован другими ингредиентами.