Диетический фруктовый салат с корицей и лаймом

Диетический фруктовый салат с корицей и лаймом
Опубликовано: 30.09.2016
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 74.89
Жиры/100г: 2.87
Калорийность: 533.98
Белки/100г: 1.79
Углеводы/100г: 10.67
Что может быть лучше, чем порадовать себя любимую диетическим фруктовым салатом! Грех, конечно, прогуляв целое лето и не порадовать себя вкусненькими и полезными для здоровья салатами. Что быть красавицами, словно из сказки, нужно только наилучшие продукты, а именно те, которые дает нам любимая природа! Очень жалко, что лета так мало и фруктов становится все меньше к концу лета. Но не нужно унывать, на зиму если у вас нет своих фруктов, то всегда можно купить в магазине, или можно теплыми летними деньками хорошенько, потрудится и заморозить себе любимых фруктов. Не спорю, может, не все витамины сохранятся при заморозке, но большая часть их останется, и вы порадуете себя в холодные зимние дни.
В составе диетических салатов находится всегда самое большое количество витаминов и минералов, которые нужны для здоровья всего тела, волос, ногтей и т.п. Диетический фруктовый салат, рецепт приготовления которого предлагается, порадует не только взрослых, но и детишек. Желательно готовить такие салаты каждый день, или хотя бы пару раз в неделю, а не только по праздникам, и в вашем организме будет предостаточно витаминов и минералов для употребления жизненной энергии. Приводя в порядок наш организм и фигуру, они так же поддерживают нашу естественную красоту, а к тому же они аппетитненько смотрятся.
Полезнейшие вещества некоторых фруктов (почему именно этих дальше поймете).
Яблоки - укрепляют зрение и ногти, улучшают цвет кожи и волос.
Сливы или чернослив – выводит из организма не нужный холестерин. Сливы еще полезны тем, у кого проблемы с почками.
Орехи – это отличная зарядка энергией для организма.
Банан – делает настроение лучшим, расслабляет и делает нас жизнерадостными.
Поэтому настоятельно рекомендую приготовить такой диетический фруктовый салат.

Ингредиенты для приготовления фруктового салата с корицей
Необходимые ингредиенты:
- орехи- 5-6 шт.,
- яблоки - 2 шт.,
- сливы - 5 шт.,
- половинка банана;
Для соуса нам необходимо иметь:
- йогурт - 150 г,
- сок одного лайма;
- порошковая корица.

Приготовление


Орехи нарезать
Орехи нарезать, можно поджарить на сухой сковороде, часть оставить не порезанными для украшения.

Сливы нарезать кусочками
Сливы нарезать кусочками, если плоды переспевшие – кожицу можно легко снять.

Яблоки и бананы нарезать
Яблоки и бананы отделить от кожуры, яблоки обязательно сбрызнуть соком лайма.
Нарезать небольшими кусочками.

Перемешать йогурт, корицу и немного сока лайма
Приготовить заправку.
Перемешать йогурт, корицу и немного сока лайма.

Влить соус к фруктам.
Влить соус к фруктам.

Выложить в небольшую тарелочку и украсить дольками яблок, банана, лайма и половинками орехов.
Выложить в небольшую тарелочку и украсить дольками яблок, банана, лайма и половинками орехов.

Салат диетический (яблоки, сливы, бананы) с корицей и лаймом.
Совет:
Для приготовления аппетитных салатиков можно выбирать любые фрукты и ягоды на вкус и цвет. Такие салаты можно и даже нужно соединять (экспериментировать) с твердым сыром, творогом, мороженым и шоколадом, заправляя различными сиропами, йогуртами, соками, и даже коньяком.

рецепт салата диетический (яблоки, сливы, бананы) с корицей и лаймом.
К фруктам бесподобно подходят мед и разные сорта орехов. Этим сладеньким угощением будет рада вся ваша семья и не только. Его кушают как на завтрак, так и на перекус.

как приготовить салат диетический (яблоки, сливы, бананы) с корицей и лаймом.
» Пожаловаться на этот рецепт
загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..