Фруктовый смузи с кунжутом и корицей

Опубликовано: 29.10.2016
Разместил: Dryad
Калорийность/100г: 41
Жиры/100г: 0

Калорийность: 769
Время приготовления: 7
Белки/100г: 1
Углеводы/100г: 9

Что может быть лучше, чем приготовить на завтрак сладкий фруктовый смузи? Такое лакомство с утра можно позволить себе даже во время строгой диеты.
Используя сочные фрукты, такие как дыня и груша, можно избежать добавления воды в смузи. Так у нас получится более насыщенный вкус и густая консистенция. Можно приготовить такой вкусный смузи со шпинатом и бананом.
Чтобы обогатить фруктовый смузи, я добавляю в него кунжут. Это источник кальция. Особенно он необходим тем, кто временно или навсегда отказался от молочных продуктов.
Корица в составе фруктового смузи из дыни, банана, груши и нектарина не только придаст приятный аромат, но так же обогатит завтрак витаминами и минералами, которыми богата эта ароматная приправа. Мне еще очень нравится этот смузи с овсяными хлопьями.

Ингредиенты:

- половинка небольшой дыни,
- 1 банан,
- 1 груша,
- 1 нектарин,
- 1 ч.л. корицы,
- 1 ст.л. кунжута.

Как приготовить в домашних условиях

Дыню разрежем, удалим семена (из них можно приготовить дынное молоко). Срежем кожицу. Нарежем дыню небольшими кусочками и выложим на дно блендера.

Подготовим остальные фрукты. Банан разломаем на кусочки, грушу очистим от кожицы и вырежем сердцевинку, у нектарина удалим косточку.

Вслед за дыней отправляем в блендер грушу, нектарин и банан (самые сочные фрукты вниз). Добавляем корицу и кунжут.

Начинаем взбивать фрукты, не добавляя воду. Постепенно дыня превратится в сок и взбивать станет легче.

Взбиваем смузи до гладкой структуры и однородной консистенции.

Разливаем густой ароматный фруктовый смузи с кунжутом и корицей по стаканам и подаем в качестве ппитательного полезного завтрака. Можно еще приготовить такой вкусный клубничный смузи с овсянкой.

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..