Фитнес-салат с яблоком и овощами
Калорийность: 221.56
Время приготовления: 10
Белки/100г: 1.04
Углеводы/100г: 4.93
Время приготовления: 10
Белки/100г: 1.04
Углеводы/100г: 4.93
Овощной салат "Фитнес" с яблоком, рецепт с фото которого я предлагаю в этот раз, зарядит вас энергией, подпитает организм полезными веществами, быстро усвоится и не отложится на талии. Такой лёгкий салат с яблоком, морковью, огурцами и помидорами для похудения вы можете включить в постое меню, а на диете Дюкана готовьте только на этапах консолидации и стабилизации. Еще этот салат-фитнес подходит для вегетарианского стола, и, думаю, понравится самым строгим веганам – ингредиенты блюда не проходят термическую обработку.
Никакое другое блюдо не позаботится о вашей фигуре так, как это сделают любые салаты диетические. Включайте в свой рацион как можно чаще легкие овощные закуски, старайтесь обходиться минимальным количеством соли, и используйте морскую соль, лимонный сок, бальзамический уксус.
На приготовление понадобится 10 минут, из указанных ингредиентов получится 2 порции.
Ингредиенты:
- яблоко кислое – 80 г;
- морковь – 110 г;
- помидор – 80 г;
- огурец свежий – 70 г;
- салат листовой – 150 г;
- физалис – 2 шт. для подачи.
Соус:
- горчица столовая – 5 г;
- уксус бальзамический – 5 мл;
- соль морская – 2 г;
- масло оливковое extra virgin – 6 мл;
- паприка молотая – 3 г.
Никакое другое блюдо не позаботится о вашей фигуре так, как это сделают любые салаты диетические. Включайте в свой рацион как можно чаще легкие овощные закуски, старайтесь обходиться минимальным количеством соли, и используйте морскую соль, лимонный сок, бальзамический уксус.
На приготовление понадобится 10 минут, из указанных ингредиентов получится 2 порции.
Ингредиенты:
- яблоко кислое – 80 г;
- морковь – 110 г;
- помидор – 80 г;
- огурец свежий – 70 г;
- салат листовой – 150 г;
- физалис – 2 шт. для подачи.
Соус:
- горчица столовая – 5 г;
- уксус бальзамический – 5 мл;
- соль морская – 2 г;
- масло оливковое extra virgin – 6 мл;
- паприка молотая – 3 г.
Как приготовить в домашних условиях
Кислое яблоко, лучше взять сорт «Антоновка», очищаем от кожицы, удаляем сердцевину, нарезаем тонкой соломкой.
Спелый, красный помидор режем небольшими кубиками, сразу добавляем к яблоку, чтобы оно не окислялось на воздухе.
Сладкую морковку скоблим, режем соломкой, добавляем в салатник.
Свежий огурец чистим от кожуры, режем тонкими ломтиками, добавляем к остальным ингредиентам.
Листовой салат кладём на несколько минут в миску с холодной водой, затем ополаскиваем под краном. Высушиваем листья на полотенце, чтобы в блюдо не попадала ненужная влага. Листочки режем острым ножом или рвём руками, бросаем в салатник.
Делаем соус – в герметично закрывающуюся баночку кладём горчицу, наливаем оливковое масло, добавляем морскую соль, бальзамический уксус и молотую паприку. Интенсивно взбалтываем ингредиенты, смешиваем с овощами.
Выкладываем салат "Фитнес" с овощами и яблоком на тарелку горкой, поливаем остатками соуса. Физалис разрезаем на 4 части, украшаем блюдо перед подачей. Приятного аппетита!
Так же рекомендую попробовать салат из сельдерея стеблевого с яблоком.
Спелый, красный помидор режем небольшими кубиками, сразу добавляем к яблоку, чтобы оно не окислялось на воздухе.
Сладкую морковку скоблим, режем соломкой, добавляем в салатник.
Свежий огурец чистим от кожуры, режем тонкими ломтиками, добавляем к остальным ингредиентам.
Листовой салат кладём на несколько минут в миску с холодной водой, затем ополаскиваем под краном. Высушиваем листья на полотенце, чтобы в блюдо не попадала ненужная влага. Листочки режем острым ножом или рвём руками, бросаем в салатник.
Делаем соус – в герметично закрывающуюся баночку кладём горчицу, наливаем оливковое масло, добавляем морскую соль, бальзамический уксус и молотую паприку. Интенсивно взбалтываем ингредиенты, смешиваем с овощами.
Выкладываем салат "Фитнес" с овощами и яблоком на тарелку горкой, поливаем остатками соуса. Физалис разрезаем на 4 части, украшаем блюдо перед подачей. Приятного аппетита!
Так же рекомендую попробовать салат из сельдерея стеблевого с яблоком.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Вкусный салат из редьки
Салат с фетой и овощами
Салат из пекинской капусты с яблоком и морковью (3 и 4 этап диеты Дюкана)
Салат с капустой, редисом и яблоком
Салат с сельдереем и яблоком
Сыроедный салат "Вальдорф" с соусом из авокадо
Овощной салат с перловой кашей
Салат из дайкона с яблоком
Салат с фетой и овощами
Салат из пекинской капусты с яблоком и морковью (3 и 4 этап диеты Дюкана)
Салат с капустой, редисом и яблоком
Салат с сельдереем и яблоком
Сыроедный салат "Вальдорф" с соусом из авокадо
Овощной салат с перловой кашей
Салат из дайкона с яблоком
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..