Бутерброд с яйцом, вареной куриной грудкой и помидором

Бутерброд с яйцом, вареной куриной грудкой и помидором
Опубликовано: 09.10.2016
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 130.99
Жиры/100г: 2.67
Калорийность: 633.97
Белки/100г: 11.19
Углеводы/100г: 15.77

Диетический бутерброд с яйцом и куриным филе получается сытным и вкусным.Рецепт с фото заинтересует тех, кто придерживается правильного питания.
Не стоит себя утешать, что ели мы находимся за пределами дома мы не сможем придерживаться нашему желаемому стилю в питании. И именно в этом мастер классе я докажу вам это!
Приготавливая дома продукты, мы стараемся делать все по правилам, но как только мы понимаем, что нам предстоит куда-то отлучиться или куда-то поехать, тут же начинаем паниковать, что же нам кушать в дороге?
Если этот прием пищи относится ко второму или третьему приему, то есть в первые пять часов после пробуждения, мы можем сделать очень вкусный бутерброд с яйцом, вареной куриной грудкой и помидором прекрасно подойдет в качестве разнообразного и быстрого завтрака!

Ингредиенты для приготовления бутерброда
Итак, для приготовления этого бутерброда нам понадобятся следующие ингредиенты:
- салат – пару листиков,
- натуральный йогурт – 2 ч. ложки,
- горчица французская – ½ ч. ложки,
- соевый соус - по вкусу,
- яйцо куриное (сваренное вкрутую) – 1 шт.,
- куриное филе (жаренное, пареное или варенное) - 1 кусочек,
- помидор – 1 шт.,
- любые проростки (подсолнечника) – пару штук,
- чеснок – 1 зубчик,
- булка цельно зерновая – 1 шт.

Приготовление


булку разрезать
Начнем, конечно же, процесс приготовления с основы – с булки. Разрезаем ее наполовину.

смешать соус
Затем подготовим соус для бутерброда. Раньше наверняка вы могли смазать бутерброд сливочным маслом или же майонезом. Но теперь вы знаете, что этого делать не стоит. Итак, в небольшой глубокой емкости мы смешаем следующее: натуральный йогурт, горчицу французскую и соевый соус. Все перемешаем тщательно.

смазать соусом
Намазываем небольшим количеством соуса наши булки.

положим половинку помидора, кусочек филешки куриной
Затем поверх нашего соуса положим половинку помидора, кусочек филешки куриной (у меня осталось со вчерашнего ужина).

положим кусочек яйца, помидор и прикрываем вторым кусочком булки
Затем положим кусочек яйца, снова помидор и прикрываем сверху вторым кусочком булки. Зелень можно положить внутрь между мясом, к примеру.

Бутерброд пп
Вот и готовы наши диетические бутерброды с яйцом, помидорами и куриным филе. Зато, какие же они полезные! Приятного вам всем аппетита! И не забывайте о себе, обязательно питайтесь и научитесь брать с собой еду обязательно в случае выезда из дома!
Автор: arivederchy

Диетический бутерброд с яйцом и куриным филе: рецепт с фото
» Пожаловаться на этот рецепт
загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..