Диетический банановый салат с овсяной присыпкой

Диетический банановый салат с овсяной присыпкой
Опубликовано: 09.07.2016
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 166.75
Жиры/100г: 1.7
Калорийность: 850.4
Белки/100г: 3.58
Углеводы/100г: 36.32

Существую гиперполезные салаты, к которым просто невозможно придраться и сказать, что в них есть что-то вредное. Диетический салат из бананов с черносливом, рецепт с фото которого я предлагаю, к разряду таких салатов и относится. В его состав включены самые полезные продукты, которые все диетологи мира одобрят для утренней трапезы.

Ингредиенты для приготовления салата с бананом и овсянкой
Необходимые продукты:
- бананы – 200 грамм;
- овсяные хлопья – 100 грамм;
- чернослив – 50 грамм;
- изюм светлый – 50 грамм;
- яблочный сок – 100 мл;
- мята – несколько веточек.

Приготовление


Чернослив заливаем кипятком
Чернослив промойте и заливайте его теплой водой на 15 минут, чтобы он стал чуточку помягче. Откиньте на дуршлаг, чтобы ушла вся лишняя вода.

изюм заливаем кипятком
Таким же образом поступите и с изюмом. С помощью такой процедуры вы очистите сухофрукты от возможной грязи и пыли. Также с ними будет удобнее работать, когда они будут помягче. Тем более в салате с бананами они должны быть мягкими.

изюм нарезать
У меня был светлый изюм больших размеров. Такой изюм получается из сорта «Дамские пальчики». Поэтому его необходимо будет чуточку измельчить. Разрезайте его ножом на несколько частей. Если вы купите маленький изюм, то резать его не нужно будет.

Чернослив нарезайте
Чернослив нарезайте длинными тоненькими полосочками.

банан нарезать
Бананы очищайте от кожуры и нарезайте колечками.

соединяем ингредиенты
В глубокую посуду отправляйте овсяные хлопья.

Добавить банан
Измельченные чернослив и бананы.

добавляйте изюминки
Также добавляйте изюминки.

Поливайте яблочным соком
Поливайте яблочным соком и размешивайте салат. Благодаря соку овсяные хлопья станут помягче, но не дожидайтесь, когда они полностью раскиснут.

салат необходимо будет сразу же подавать на стол
Такой диетический банановый салат с овсяной присыпкой необходимо будет сразу же подавать на стол, чтобы он не превратился в кашу.

украсить мятой
Украшайте лепестками мяты, которая придаст свежий аромат блюду и зарядит вас энергией на целый день.

Салат из бананов с черносливом: рецепт с фото
Безусловно этот салат будет как нельзя лучше выглядеть за завтраком.

рецепт диетического бананового салата с овсяной присыпкой
Его ведь так легко и быстро готовить, поэтому вы сможете накормить всю семью полезным блюдом на завтрак.

Салат из бананов с черносливом
Скорее всех угощайте! Bon Appetite!
Так же к завтраку можно приготовить фруктовый салат с творогом.
» Пожаловаться на этот рецепт
Хочу похудеть

загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.