Смузи из шпината и помидоров

Смузи из шпината и помидоров
Опубликовано: 16.05.2014
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 22
Жиры/100г: 0
Калорийность: 216
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 3
Смузи стали популярны не так давно, но уже успели многим полюбиться. Их используют как диетическое питание, ведь они быстро и легко готовится, к тому же полезны и богаты различными витаминами. Неплохо усмиряют голод, являются хорошей заменой сладким, довольно вредным перекусам.

Смузи из шпината и помидоров обладает необычным трявянисто-томатным вкусом, привычным не для всех людей, но любители овощей по-настоящему его оценят! Этот коктейль лучше употреблять в пищу маленькой ложечкой или использовать как соус к мясным блюдам.

Шпинат обладает заживляющими, антиоксидантными и противораковыми свойствами, богат витаминами и минералами. Если вы следите за своим здоровьем – этот коктейль именно для вас! Попробуйте и не пожалеете!

Ингредиенты
Для рецепта понадобится:
- помидоры – 3 шт.;
- шпинат – 400 гр.;
- чеснок – 3 зубчика;
- петрушка – несколько веточек;
- вода – полстакана.

Как приготовить в домашних условиях

Начинаем готовить смузи из помидоров и шпината:

зелень измельчить
Вымыть зелень и овощи, обсушить, почистить чеснок.

Помидоры натереть
Помидоры натереть на крупной терке, шкурку выкинуть.



нарезать чеснок
Мелко нарезать шпинат, петрушку и чеснок.

уложить зелень в блендер
Поместить составляющие в блендер, залить водой, измельчить и хорошенько взбить до однородной массы.

влить томаты и положить чеснок
Готовый смузи из шпината и помидоров посыпать солью, разлить по холодным стаканам, украсить зеленью или долькой огурца, можно добавить немного кунжутных зернышек.

коктейль из шпината
Этот коктейль хорош для завтрака или легкого перекуса.



рецепт коктейля из шпината
Выводит из организма токсины и шлаки, позволяя держать себя в форме и не набирать лишнего веса. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Отзывы и комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..