Очищающий овощной салат для похудения

Опубликовано: 03.06.2016
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 66.88
Жиры/100г: 4.19

Калорийность: 370.52
Время приготовления: 15
Белки/100г: 2.27
Углеводы/100г: 5.65

Очищающий салат для похудения, рецепт с фото которого вы видите, для тех, кто решил сбросить несколько лишних килограммов, а заодно очистить организм от токсинов и шлаков. Салат свежий, вкусный и простой - веганский, также его можно включить в постное меню.
Очищение организма улучшает ваше самочувствие, натуральная и здоровая еда способствует эффективному снижению веса, всё это придаёт новые силы и энергию, необходимые для поддержания себя в тонусе. Кстати, очищающими свойствами обладает и салат "Щетка".
На приготовление детокс-салата понадобится 15 минут, из перечисленных ингредиентов получится 2 порции

Ингредиенты для приготовления салата детокс

Ингредиенты:
- капуста ранняя – 200 г;
- сельдерей салатный – 200 г;
- морковь – 100 г;
- семена льна – 4 ч.л.;
- оливковое масло – 10 г;
- лимон;
- свежий имбирь;
- перец чили;
- чеснок - 2 дольки;
- морская соль - по вкусу.

Как приготовить в домашних условиях

Семена льна заливаем кипящей водой и оставляем на 10-15 минут, которых как раз хватит на то, чтобы порезать овощи и приготовить заправку для салата.

Капусту шинкуем тонко, лучше готовить блюдо из молодой, или как её ещё называют ранней капуты, осенью можно заменить её пекинской капустой.

Морковь нарезаем тонкой соломкой ножом или натираем на специальной тёрке с насадками, добавляем в салатник.

Стебли салатного сельдерея режем небольшими кубиками, добавляем к остальным ингредиентам.

Делаем заправку. Очищаем от кожицы небольшой кусочек свежего имбиря, режем ломтиками, берём 2 зубчика очищенного чеснока, небольшой стручок свежего перца чили нарезанный мелко, добавляем 1\4 чайной ложки морской соли. Все кладём в ступу, растираем пестиком до получения однородной кашицы.

Получившуюся массу смешиваем со столовой ложкой свежевыжатого лимонного сока и оливковым маслом.

Распаренные семена льна откидываем на сито, добавляем в салатник. Приправляем овощи заправкой, тщательно перемешиваем, можно чистыми руками, чтобы все ингредиенты объединились, а заправка пропитала овощи.

Сразу подаём салат на стол, украсив его свежей зеленью.

Вот так просто и быстро готовится очищающий овощной салат для похудения.
Совет: есть овощи нужно палочками – в рот попадают небольшие порции, которые нужно тщательно пережевывать, что влияет на чувство сытости - оно наступает быстрее.

Очищающий салат для похудения - рецепт с фото

Так же для очищения организма я бы посоветовала еще детокс-коктейль «Веганский с чили».

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..