Чечевица с помидорами
Калорийность: 341.25
Белки/100г: 3.5
Углеводы/100г: 10.83
Белки/100г: 3.5
Углеводы/100г: 10.83
Предлагаю вашему вниманию очень сытный ужин – чечевица с помидорами. Чечевица содержит много белка. Растительная природа белка спокойно расщепляется ферментами и полностью выводиться из организма. Легким и вкусным получается томатный суп с чечевицей. Ваш организм не сделает ненужных запасов. Это особенно важно во время похудания. Сложно совместить сытность и диетические особенности продукта. Это блюдо из чечевицы содержит в себе необходимый для жизни белок, и клетчатку помидора. Идеальное сочетание пряной чечевицы и кисло-сладкого помидора будет по вкусу. Насыщенный вкус этого блюда станет прекрасным отличием в любом диетменю.
Ингредиенты:
- чечевица темно-зеленого цвета - 1 стакан,
- помидоры - 3-4 шт.,
- чеснок - 2-3 зубчика;
- растительное масло.
Ингредиенты:
- чечевица темно-зеленого цвета - 1 стакан,
- помидоры - 3-4 шт.,
- чеснок - 2-3 зубчика;
- растительное масло.
Как приготовить в домашних условиях
Промыть чечевицу. Залить горячей водой в соотношении 1 к 3. Варить на очень маленьком огне 1,5-2,5 часа до готовности. Так как воды много, то чечевица должна получиться жидковатой. Если же будете варить на сильном огне – получиться чечевичное пюре, а не целые частички.
Вареную чечевицу процедить (если осталась вода) и немного остудить. А тем временем перейдем к приготовлению овощной заправки.
Нарежьте ломтиками помидор и полосами чеснок. Если чеснок из прежнего урожая, лучше чеснок продавить через пресс, так как вкус будет слишком насыщенный.
На горячую чечевицу выложите помидоры и чеснок.
Перемешайте все, добавьте немного растительного масла на свой вкус.
Посыпьте петрушкой, укропом и можно подавать к столу. Вкуснее всего есть чечевицу теплой, так как холодной у нее резко меняется вкус. И тогда надо будет добавить майонез, сметаны или немного специй.
Два - три раза в неделю такой ужин даст вам силы, а вес не увеличиться. Минус такого ужина в том, что его долго готовить. Но так как вкус чечевицы не меняется при разогревания, то можно приготовить чечевицу заранее.
Попробуйте приготовить также котлеты из чечевицы в духовке, легкие, диетические они вам наверняка понравятся.
Похожие рецепты
Котлеты из чечевицы в духовке
Суп на курином бульоне с красной чечевицей
Суп пюре из чечевицы со шпинатом по Дюкану (3 и 4 этапы диеты)
Суп с зелёной чечевицей. 3 и 4 этапы диеты Дюкана
Зелёная чечевица с морковкой и мясом (3, 4 этапы диеты Дюкана)
Чечевица с курицей и грибами. 3, 4 этап диеты Дюкана
Пюре из зеленой чечевицы с овощами
Диетический чечевичный салат с яйцом и редисом
Суп на курином бульоне с красной чечевицей
Суп пюре из чечевицы со шпинатом по Дюкану (3 и 4 этапы диеты)
Суп с зелёной чечевицей. 3 и 4 этапы диеты Дюкана
Зелёная чечевица с морковкой и мясом (3, 4 этапы диеты Дюкана)
Чечевица с курицей и грибами. 3, 4 этап диеты Дюкана
Пюре из зеленой чечевицы с овощами
Диетический чечевичный салат с яйцом и редисом
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..