Фруктовый салат с крыжовником и йогуртом

Фруктовый салат с крыжовником и йогуртом
Опубликовано: 25.05.2014
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 52.68
Жиры/100г: 0.6
Калорийность: 310.8
Белки/100г: 1.81
Углеводы/100г: 11.33

Нежный фруктовый салат с крыжовником и йогуртом летним днем – мечта любого человека. Можно угостить приятельницу или вместе с детьми перекусить после прогулки. Быстро, вкусно, не дорого и очень полезно. Кладезь летних витаминов на вашем столе.
Если же вы желаете похудеть и оздоровиться – приготовьте это салат только себе. Крыжовник выводит лишнюю жидкость из организма, а как известно лишняя вода в организме - лишний вес. Очищение почек – один небольшой шаг к улучшению здоровья и очищению всего организма. Для десерта так же советуем приготовить коктейль из крыжовника, абрикосов и йогурта.
Рецепт фруктового салата с йогуртом простой и доступный по компонентам.

Ингредиенты
Ингредиенты для 1 порции салата:
- 10-12 небольших абрикос;
- крыжовник - 10-12 ягод;
- йогурт - 180 г;
- банан - 1 шт.
Для детей – грецкий орех для украшения.

Приготовление


Нарежьте абрикос
Приготовление фруктового салата начните с ягод абрикоса. Нарежьте их ломтиками, часть оставьте для украшения.

уложить ягоды крыжовника
Средние по величине ягоды крыжовника уложить поверх кусочков абрикоса.

Уложите кусочки банана
Уложите кусочки банана.

полейте йогуртом
Обильно полейте йогуртом.

Выложите треугольники абрикоса
Выложите треугольники абрикоса в виде цветка, по центру уложите крыжовник.

Украсьте крыжовником
Украсьте по краям крыжовником.
Легкий и нежный кисло-сладкий фруктовый салат с крыжовником и йогуртом готов.

Рецепт фруктового салата с йогуртом
Надеемся, что рецепт фруктового салата с йогуртом вам пришелся по вкусу и вы обязательно его приготовите.
Немного советов в приготовлении:
Если нужно очень холодный салат – охладите заранее отдельно фрукты и йогурт в морозилке. После быстрой нарезки ингредиенты не успеют остыть, а уже готовый салат лучше не замораживать – ухудшиться вкус продуктов.
Если вы предпочитаете более сладкий салат, или салат предназначен для детей – добавьте к йогурту сахарной пудры или жидкого меда.
Так же советуем приготовить легкий малокалорийный фруктовый салат-десерт.
» Пожаловаться на этот рецепт
Хочу похудеть

загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..