Смузи для похудения с проростками пшеницы и киви

Смузи для похудения с проростками пшеницы и киви
Опубликовано: 26.05.2016
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 65.9
Жиры/100г: 0.45
Калорийность: 230.65
Время приготовления: 10
Белки/100г: 1.37
Углеводы/100г: 13.87

Смузи с киви для похудения, рецепт с фото которого я предлагаю, вы можете готовить несколько раз в день, коктейль получается вкусным, полезным, а из-за большого количества пищевых волокон еще и хорошо насыщает. Если съесть на завтрак порцию этого смузи, то чувство сытости останется до самого обеда.
Золотой киви – сорт киви привезённый к нам из Новой Зеландии, более сладкий и сочный, чем привычный киви, поэтому в напиток можно добавить минимальное количество подсластителя (в данном рецепте мёда).
Проращивать пшеницу очень просто в домашних условиях, но вы можете купить уже проросшие зёрна в магазине здорового питания.
Кстати, посмотрите, как прорастить семена маша для салатов.

Время подготовки: 12-14 часов
На приготовление смузи для похудения вам понадобится 10 минут, из перечисленных ингредиентов получится 1 порция.

Ингредиенты:
- киви жёлтый – 2 шт.;
- яблоко – 1 шт.;
- мёд – 10 г;
- имбирь (свежий корень) – 1 см.;
- мята – 2-3 листика;
- лимон – 1\2 шт.;
- зёрна пшеницы – 20 г.


Ингредиенты

Приготовление

На проращивание пшеницы понадобится от 12 до 18 часов, время зависит от многих факторов – влажность, температура и качество зерна.
Пшеницу перебираем, кладём в тарелку на влажную ткань или марлю, прикрываем вторым слоем влажной ткани и ставим в тёплое место, периодически проверяем тарелку, нужно чтобы она всегда оставалась влажной.

Подготовить пшеницу
Делаем смузи для похудения в домашних условиях. Очищаем яблоко от кожуры, нарезаем кубиками.

Нарезать яблоко
Золотой киви очищаем от кожицы, нарезаем ломтиками, добавляем к кубикам яблока.

Нарезать яблоко
Корень имбиря очищаем от кожицы (на порцию напитка достаточно кусочка длинной 1 сантиметр), нарезаем поперёк волокон тонкими ломтиками.

Добавить имбирь
Добавляем к фруктам несколько листиков свежей мяты и проросшие зёрна пшеницы.

Добавить мяту
Добавляем к ингредиентам 100 мл охлаждённой кипяченой воды и сок из половинки лимона. Кипячёную воду можно заменить несолёной минеральной водой без газа.

Добавить воду, лимон и измельчить
Измельчаем ингредиенты смузи в блендере, переливаем в высокий бокал и украшаем листочком свежей мяты.
Смузи для похудения из киви с ростками пшеницы нужно выпить сразу, так как измельченные свежие фрукты нельзя хранить.

Смузи с киви для похудения - рецепт с фото
Из этой же серии похудательных напитков вы можете приготовить смузи для похудения с сельдереем.
» Пожаловаться на этот рецепт
загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Яндекс.Метрика