Смузи с киви и грейпфрутом – жиросжигающий коктейль

Смузи с киви и грейпфрутом – жиросжигающий коктейль
Опубликовано: 27.05.2016
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 47
Жиры/100г: 1
Калорийность: 165
Время приготовления: 10
Белки/100г: 1
Углеводы/100г: 10

Предлагаем приготовить жиросжигающий коктейль для похудения - смузи из грейпфрута и киви, который не только поможет расстаться с лишним весом, но и подпитает организм клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Обязательно добавьте в коктейль минеральную воду и семена льна, это улучшит пищеварение, поможет вывести плохой холестерин и канцерогены из организма, значит, ускорит метаболизм и, следовательно, процесс сжигания жира.

Уникальные по составу семена льна содержат «витамины молодости», полезные микроэлементы и омега-3 жирные кислоты. Все эти элементы необходимо обязательно включать в рацион, если вы решили сбросить лишний вес, а всего чайная ложка семян содержит большинство нужных компонентов.

На приготовление жиросжигающего коктейля понадобится 10 минут, из перечисленных ингредиентов получится 2 порции.

Ингредиенты:
- киви – 110 г;
- грейпфрут – 180 г;
- мёд – 10 г;
- минеральная вода – 50 мл;
- семена льна – 5 г;
- мята, лёд.

Приготовление

Грейпфрут лучше взять жёлтый или свело розовый, так как если смешать красный грейпфрут и зелёный киви получится напиток бурого цвета. Очищаем фрукт от кожуры, срезаем белую плёнку острым ножом, разрезаем на дольки, срезаем с них все видимые белые части, чтобы напиток не горчил.

Чистим грейпфрут
Очищаем киви от кожицы, нарезаем толстыми ломтиками, добавляем к грейпфруту.

Добавить киви
Если вы скрупулёзно подсчитываете потребляемые калории, то не добавляйте мёд, так как в киви и грейпфруте достаточно природных сахаров. Но если вам по вкусу сладкие коктейли, то кофейная ложечка мёда не нанесёт вреда фигуре.



Добавить мед
Добавляем к фруктам семена льна, советую сначала промыть их тёплой водой или заранее замочить в кипятке на 10-15 минут.

Добавить семена льна
Добавляем минеральную воду и несколько кубиков льда. Чтобы ваши напитки были более полезными, заморозьте в формочках минеральную воду без газа.

Добавить воду и лед
Измельчаем все ингредиенты смузи в блендере в течение 2-х минут до получения однородного пюре.

Измельчить блендером
Сразу разливаем смузи в чашки или высокие бокалы и подаём с листиком мяты и кружком киви.
На поминаем, что в прошлый раз мы с вами готовили жиросжигающий суп. Приятного аппетита!



Подаем к столу
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.