Куриный диетический суп-пюре с овощами

Опубликовано: 21.05.2014
Разместил: Olga
Калорийность/100г: 56.25
Жиры/100г: 0.47

Калорийность: 202.5
Белки/100г: 6.4
Углеводы/100г: 6.91

При соблюдении любой диеты самое главное правильно рассчитать количество потребляемых калорий, а также правильно составить меню, так, чтобы в рацион входили все необходимые организму вещества. Диета должна быть полезной и «не голодной» - правильной. Хорошо, когда есть возможность соблюдать диету с физическими нагрузками. Но тогда просто необходимы силы, которые мы черпаем в пище, в правильной пище.
Вашему вниманию я предлагаю низкокалорийный куриный диетический суп-пюре с овощами. Но наряду с низкой калорийностью, суп содержит в себе весь набор полезных микроэлементов и витаминов, которые так необходимы организму во время соблюдения диеты.
Советуем так же приготовить диетический куриный суп с лапшой.
Итак, готовим диетический суп-пюре.
Ингредиенты:

- 80 грамм куриного филе;
- 50 грамм цукини желтый;
- 50 грамм цукини зеленый;
- 50 грамм патиссона;
- 30 грамм цветной капусты;
- одна средняя картошка;
- выжимка из оливок.

Как приготовить в домашних условиях

1. Что бы приготовить диетический суп-пюре нам необходимо взять нужное нам количество куриного филе. Его мы промываем в проточной воде, заливаем фильтрованной водой пол литрами и ставим на огонь закипать.

2.Все необходимые нам овощи достаем и приготовим для засыпки в бульон. Можно их предварительно разморозить, а можно и не делать этого.

3. Как только закипела вода в кастрюле, засыпаем в нее картофель, порезанный на маленькие кубики.

4. Провариваем картофель 10 минут, и засыпаем по очереди желтый цукини с цветной капустой.

5. Затем засыпаем патиссон и цукини зеленые.

6. Провариваем все вместе на протяжении 5-7 минут, и выключаем огонь.

7. Куриный диетический суп-пюре подаем горячим с черным хлебом. Сверху поливаем оливковой выжимкой. Если таковой нет, то ее можно заменить на пол чайной ложки оливкового масла. Подавать с черным хлебом украсив зеленью, которая также пополнит запас витаминов в организме.
Приятного аппетита!
Так же посмотрите, как сварить овощной бульон для похудения.

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..