Томатный суп из свежих помидоров по Дюкану (2-4 этап диеты)
Калорийность: 417
Время приготовления: 30
Белки/100г: 1.47
Углеводы/100г: 3.6
Время приготовления: 30
Белки/100г: 1.47
Углеводы/100г: 3.6
если вы на диете, то включите в свое меню суп томатный, рецепт из свежих помидор один из самых низкокалорийных, сли готовить его, руководствуясь списком продуктов, разрешенных на различных этапах диеты Дюкана. Содержащиеся в помидорах полезные вещества после термической обработки усваиваются нашим организмом лучше, нежели микроэлементы из свежих томатов, поэтому, томатный суп бывает полезнее салата из свежих помидоров.
Смотрите так же томатный суп с рыбой.
В фазе «консолидации» и «стабилизации» можно добавить в суп немного картофеля, чтобы сделать его более сытным.
На приготовление супа понадобится 30 минут, из перечисленных ингредиентов получится 3 порции.
Ингредиенты:
- куриный бульон – 500 мл;
- помидоры – 300 г;
- репчатый лук – 120 г;
- морковь – 120 г;
- сладкий перец – 100 г;
- китайская капуста – 120 г;
- чеснок – 3 зуб.;
- петрушка, оливковое масло, перец чили.
Смотрите так же томатный суп с рыбой.
В фазе «консолидации» и «стабилизации» можно добавить в суп немного картофеля, чтобы сделать его более сытным.
На приготовление супа понадобится 30 минут, из перечисленных ингредиентов получится 3 порции.
Ингредиенты:
- куриный бульон – 500 мл;
- помидоры – 300 г;
- репчатый лук – 120 г;
- морковь – 120 г;
- сладкий перец – 100 г;
- китайская капуста – 120 г;
- чеснок – 3 зуб.;
- петрушка, оливковое масло, перец чили.
Как приготовить в домашних условиях
Как приготовить томатный суп для диеты Дюкана. Бросаем в разогретое оливковое масло для жарки мелко порубленную головку репчатого лука. Через 3-4 минуты добавляем натёртую крупно морковь. Обжариваем овощи на среднем огне, затем заливаем горячим куриным бульоном.
На помидорах делаем крестообразные надрезы, заливаем надрезанные помидоры крутым кипятком на 2-3 минуты, затем снимаем шкурку. Обработанные подобным образом томаты очень легко очищаются.
Разрезаем очищенные помидоры на четыре части, добавляем раздавленные и нарезанные мелко зубчики чеснока, кладём овощи в кипящий бульон.
Следом за помидорами и чесноком бросаем нарезанный крупно сладкий красный перец и небольшой стручок перца чили, очищенный от мембраны и семян.
Чтобы сделать томатный суп густым, но не очень калорийным, в него нужно положить какой-нибудь низкокалорийный овощ, богатый пищевыми волокнами, лучше всего подойдёт китайская или савойская капуста. Шинкуем капусту мелко, бросаем в кастрюлю.
Готовим томатный суп с овощами на медленном огне 15-20 минут, приправляем по вкусу морской солью и специями, если помидоры кислые, то можно добавить небольшую щепотку сахара.
Горячий суп посыпаем зелёной петрушкой и подаём к столу. Приправьте его обезжиренным йогуртом и подайте с небольшим кусочком цельно зернового хлеба на 3 и 4 этапе диеты.
Ярко и вкусно получается томатный суп-пюре с огурцами и брынзой.
На помидорах делаем крестообразные надрезы, заливаем надрезанные помидоры крутым кипятком на 2-3 минуты, затем снимаем шкурку. Обработанные подобным образом томаты очень легко очищаются.
Разрезаем очищенные помидоры на четыре части, добавляем раздавленные и нарезанные мелко зубчики чеснока, кладём овощи в кипящий бульон.
Следом за помидорами и чесноком бросаем нарезанный крупно сладкий красный перец и небольшой стручок перца чили, очищенный от мембраны и семян.
Чтобы сделать томатный суп густым, но не очень калорийным, в него нужно положить какой-нибудь низкокалорийный овощ, богатый пищевыми волокнами, лучше всего подойдёт китайская или савойская капуста. Шинкуем капусту мелко, бросаем в кастрюлю.
Готовим томатный суп с овощами на медленном огне 15-20 минут, приправляем по вкусу морской солью и специями, если помидоры кислые, то можно добавить небольшую щепотку сахара.
Горячий суп посыпаем зелёной петрушкой и подаём к столу. Приправьте его обезжиренным йогуртом и подайте с небольшим кусочком цельно зернового хлеба на 3 и 4 этапе диеты.
Ярко и вкусно получается томатный суп-пюре с огурцами и брынзой.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Суп пюре из чечевицы со шпинатом по Дюкану (3 и 4 этапы диеты)
Жаркое из свиных почек с помидорами по Дюкану. 1, 2, 3, 4 этапы диеты
Суп-пюре со свёклой и сельдереем по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)
Рыбный крем-суп с кнелями из минтая по Дюкану. 1, 2, 3, 4 этапы диеты
Томатный суп-пюре с чесночными кнелями из цыплёнка (2 этап диеты Дюкана)
Крем-суп со шпинатом по Дюкану (2, 3, 4 этапы)
Акула-призрак с томатами черри (2 этап диеты Дюкана)
Сыроедческий крем-суп с цветной капустой и помидорами
Жаркое из свиных почек с помидорами по Дюкану. 1, 2, 3, 4 этапы диеты
Суп-пюре со свёклой и сельдереем по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)
Рыбный крем-суп с кнелями из минтая по Дюкану. 1, 2, 3, 4 этапы диеты
Томатный суп-пюре с чесночными кнелями из цыплёнка (2 этап диеты Дюкана)
Крем-суп со шпинатом по Дюкану (2, 3, 4 этапы)
Акула-призрак с томатами черри (2 этап диеты Дюкана)
Сыроедческий крем-суп с цветной капустой и помидорами
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..