Диетический салат с фасолью и помидором

Диетический салат с фасолью и помидором
Опубликовано: 07.03.2016
Разместил: julia123
Калорийность/100г: 166.33
Жиры/100г: 14.14
Калорийность: 404.18
Белки/100г: 1.9
Углеводы/100г: 8.44

Сегодня я была с утра у подруги в гостях, а поскольку она постоянно сидит на диете, то приготовила на пробу салат с фасолью и помидорами. Вы не поверите, салат меня покорил. Да, на такой бы диете и я смогла сидеть. Все, точно, решено – сажусь и я на диету, перед летом не помешает. Набрав подругу, я тщательно у нее выспросила рецепт приготовления фасолевого салата с помидорами, да и прочие рецепты записала. На все у нас ушло более часа, зато рецептов у меня образовался целый списочек, ну на пол месяца точно хватит и не нужно выдумывать будет и беспокоиться о том, что же такое диетическое приготовить.
Сегодня же я начну с того, что расскажу именно о рецепте диетического салата из фасоли и помидор. Два ингредиента я уже назвала, но кроме них в салат еще добавляется обязательно репчатый лук и чесночок. Заправляется же салатик самым обычным маслом подсолнечным, которое можно заменить на оливковое или любое другое.

Салат с фасолью и помидорами - рецепт с фото

Ингредиенты:
- 1 свежий помидор,
- 30 грамм фасоли вареной или консервированной,
- 1 долька чеснока,
- 1 луковица,
- соль,
- молотый перец - по вкусу,
- 1-2 столовых ложечки масла подсолнечного.

необходимые ингредиенты

Приготовление

Прежде всего, под проточной вымойте помидор.
Затем на досточке нарежьте его кусочками.

нарежьте помидор
Луковицу и чеснок очистите и нарежьте. Хотя второй ингредиент можно выдавить и через чесночницу.

нарежьте лук и чеснок
В миске соедините фасоль, помидоры и нарезанный лук и чесночок.



соедините компоненты

чеснок добавьте тоже
Добавьте соль и перец по-вкусу.

добавьте соль
Заправьте диетический салатик маслом подсолнечным и перемешайте.

заправьте салат
Как видите, сам процесс приготовления оказался довольно простой, да и ингредиенты вполне доступные.
Если вы не соблюдаете диету, тогда еще можете к салату из фасоли и помидоров приготовить какой-нибудь незатейливый гарнир.
Так же попробуйте приготовить постный салат с фасолью и морковью.
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.