Диетический салат из грейпфрута

Диетический салат из грейпфрута
Опубликовано: 20.11.2015
Разместил: julia123
Калорийность/100г: 68.82
Жиры/100г: 2.59
Калорийность: 316.55
Белки/100г: 6.79
Углеводы/100г: 4.83

Диетический салат с грейпфрутом вам точно придется по вкусу. Во-первых, он имеет довольно интересный вкус, наверное, из-за того, что основным компонентом является грейпфрут, ну, а во-вторых, он является диетическим. Поэтому, если вы сидите на диете или же просто любите низкокалорийные салатики, этот салат именно для вас придуман, также как и диетический салат из авокадо, курицы и яблока.
Ингредиенты, которые используются для приготовления вкуснейшего салатика довольно простые, хотя в летнее время года могут возникнуть трудности по поиску грейпфрута. А вот в зимнее время года, его можно найти без проблем в любом продуктовом магазинчике.
Кроме того, данный салат состоит из очень полезных компонентов, которые нужны для нормальной работы организма в целом. Так, к примеру, людям, страдающим частыми кровотечениями из носа, можно забыть об этой проблеме, съедая немного капусты ежедневно. Ну, а грейпфрут же, способствует правильному и быстрому обмену веществ.
Составляющие, которые нужны для приготовления диетического салатика из грейпфрута:
- кусочек синей капусты,
- половина грейпфрута,
- половинка куриного филе или окорока,
- 1 столовая ложка оливкового масла

Необходимые ингредиенты

Приготовление

Капусту, прежде всего, вымойте под проточной водой. Верхние листики лучше снять для надежности. Затем нашинкуйте капусту как можно меньшими кусочками, чтобы они изящно смотрелись в салатике.

нарежьте капусту
Выложите капусту на край тарелочки.

выложите капусту на тарелку
Куриное филе отварите или запеките в духовом шкафу до готовности.
Нарежьте мясо мелкими кубиками, а затем выложите сверху на капусту.

выложите мясо на капусту
С грейпфрута счистите кожуру, мякоть нарежьте сначала ломтиками, а затем кусочками.

нарежьте грейпфрут
Выложите грейпфрут сверху на капусту и мясо. Чтобы салатик смотрелся красивее, выложите ломтики грейпфрута сбоку. Любителям морепродуктов советуем приготовить диетический салат из кальмаров, пусть ваше меню будет разнообразным и вкусным.
Ну, и в конце, просто полейте салат оливковым маслом.

готовый салат
» Пожаловаться на этот рецепт
загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

22.11.2015 / 16:14
Доброго времени суток. Сам по себе грейпфрут является антитоксичным и способствует похудению и выведению вредных веществ из организма. Во всех диетах всегда советуют отварную курицу. Если же ко всему этому добавить еще и синю капусту. то вкус благодаря грейпфруту получается незабываем. Я сама попробовала приготовить его и осталась в восторге. Никаких килокалорий, а только одно удовольствие.
27.11.2015 / 10:13
Я такой салат впервые попробовала, когда сидела на диете, это было пару лет назад. Я уже давно не сижу на диете, однако много рецептов низкокалорийных блюд есть у меня в копилке, и я периодически их готовлю. Рецепт этого салата у меня чуть ли не на первом месте. Он действительно очень вкусный, легкий и доступный. Курицу лучше всего отваривать, нарезав крупными кусками, добавив много специй и соль. Она получается слегка сладковатой, но это наоборот придает блюду пикантность. Грейпфрут обязательно очищать от белой пленки. А масло можно использовать обычное, подсолнечное, на вкус сильно не повлияет.