Банановый ласси
Калорийность: 574.2
Время приготовления: 10
Белки/100г: 3.1
Углеводы/100г: 16.63
Время приготовления: 10
Белки/100г: 3.1
Углеводы/100г: 16.63
Ласси – освежающий напиток, который готовится на основе натурального йогурта, можно использовать домашний йогурт. Самый простой рецепт ласси – это йогурт, взбитый с лимонным соком и кубиками льда или ледяной водой, но обычно этим дело не ограничивается. В напиток ласси добавляют различные фрукты, пряности и специи, фруктовые соки, сухофрукты. Идеальный вкус и консистенцию ласси придают бананы – банановый ласси получается густым, насыщенным, ароматным и очень вкусным. По сравнению с другими коктейлями, ласси можно считать низкокалорийным напитком – в его составе нет жирных и тяжелых продуктов, вместо сахара добавляется мед или измельченные сухофрукты, натуральные сладкие соки. Представляем вкусный рецепт бананового коктейля.
Ингредиенты:
- бананы спелые мягкие – 2 шт.;
- лимонный сок (свежевыжатый) – 2 ст. ложки;
- молотый кардамон (в порошке) – 0,5 ч. ложки;
- мускатный орех свежемолотый – 0,5 ч. ложки;
- натуральный йогурт – 400 мл.;
- мед – 2 ст. ложки;
- ледяная вода или кубики льда – по желанию.
Ингредиенты:
- бананы спелые мягкие – 2 шт.;
- лимонный сок (свежевыжатый) – 2 ст. ложки;
- молотый кардамон (в порошке) – 0,5 ч. ложки;
- мускатный орех свежемолотый – 0,5 ч. ложки;
- натуральный йогурт – 400 мл.;
- мед – 2 ст. ложки;
- ледяная вода или кубики льда – по желанию.
Как приготовить в домашних условиях
Для приготовления ласси возьмите мягковатые, спелые бананы. Нарежьте их небольшими кусочками и ненадолго уберите в морозильную камеру.
Охлажденные бананы залейте лимонным соком. Это нужно сделать для того, чтобы бананы после измельчения не потемнели (они быстро становятся землистого цвета и готовый напиток будет выглядеть неаппетитно). Взбейте бананы погружным блендером до однородного пюре. На этом этапе приготовления добавьте ледяную воду, немного, 2-3 ст. ложки для придания банановому пюре более однородной и гладкой консистенции. Вместо воды можно добавить яблочный сок.
Влейте в банановую кашицу натуральный йогурт.
Добавьте густой мед по вкусу. Снова все взбейте до однородной густой массы.
Банановый ласси приправьте молотым кардамоном (можно добавить и другие специи на ваш вкус).
На мелкой терочке натрите немного мускатного ореха (чтобы получилось примерно полчайной ложки) или добавьте мускатный орех в порошке. Еще раз взбейте ласси. Если нужен хорошо охлажденный коктейль, то положите в него кубики льда или влейте немного ледяной воды. Не менее вкусным получается смузи с бананом и черешней.
Приготовленный ласси сразу же разливайте по стаканам и подавайте охлажденным.
На заметку. Вместо меда в банановый ласси можно добавить измельченные сухофрукты – изюм, курагу, инжир. Сухофрукты залейте кипятком, подержите 1-2 минуты. Потом охладите под холодной водой, обсушите, измельчите в блендере. Добавляйте сухофрукты в конце приготовления вместе со специями.
Автор Елена Литвиненко (Sangina)
Похожие рецепты
Классический хумус из нута
Свекольник классический
Классический винегрет
Окрошка на кефире. 3 и 4 этап диеты Дюкана
Витаминный напиток для похудения
Огуречный напиток с мятой и лимоном
Напиток Сасси
Напиток для похудения - вода «Сасси»
Свекольник классический
Классический винегрет
Окрошка на кефире. 3 и 4 этап диеты Дюкана
Витаминный напиток для похудения
Огуречный напиток с мятой и лимоном
Напиток Сасси
Напиток для похудения - вода «Сасси»
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..